Топ 11 спортклубов, которые проводят онлайн-тренировки

Карантин диктует свои правила, поэтому большинство спортивных клубов перешли в онлайн-формат. Рассказываем о популярных клубах, с которыми можно тренироваться дистанционно.

Smartass

Smartass предлагает пакет из 5, 10 или 25 онлайн-тренировок, длительностью 45 минут. Для тренировки не требуется специальное оборудование. Нужно лишь установить приложение Zoom. Чтобы получить тренировку, необходимо выбрать интересующее вас направление в расписании на сайте и зарегистрироваться. За 15 —30 минут до начала занятия вы получите сообщение со ссылкой на тренировку.

• 5 тренировок — 1700 грн
• 10 тренировок — 3200 грн
• 25 тренировок — 7500 грн.

DOG & Grand CrossFit

DOG & Grand CrossFit публикует видео тренировок на своих страницах в социальных сетях. Каждая тренировка состоит из разминки, комплекса упражнений и заминки. На видео тренер показывает технику выполнения упражнений, а в описании под роликом есть информация о количестве повторений. Интенсивность и время для отдыха можно выбирать самостоятельно. Также DOG & Grand CrossFit предлагает публиковать видео своих тренировок с хештегом #dog_антивирус.

hiitworks

hiitworks предлагает несколько форматов онлайн-тренировок:

• групповые: 1 тренировка — 90 грн, 5 тренировок — 300 грн, безлимит на месяц — 590 грн, безлимит + на месяц — 990 грн;
• персональные: 1 тренировка — 350 грн, 5 тренировок — 1500 грн. 
• онлайн-челлендж «hiitовий антивирус»: 600 грн за 2 недели;
• онлайн-челлендж «Попа класс»: 600 грн за 2 недели;
• онлайн-челлендж «hiitовое тело»: 990 грн за 3 недели.

Для участия нужно оставить заявку на сайте и выбрать тренера. На протяжении всего занятия тренер будет следить за тем, чтобы вы правильно выполняли упражнения. Также тренеры проводят мотивационные чаты с участниками. Кроме того, у вас есть возможность получить консультацию по питанию.

Discipline

У Discipline также есть несколько вариантов онлайн-тренировок. Ежедневно они проводят онлайн-классы в Zoom. Расписание на каждую неделю ищите на страничках в социальных сетях Discipline. Есть как персональные, так и групповые тренировки.

Также Discipline предлагает бесплатные видео-уроки от тренеров по таким направлениям: Barre, Functional, Stretching и Yoga. Список будет пополняться.

Кроме того, вы можете взять инвентарь в аренду. Все детали нужно узнавать у администрации.

PM Fight Academy

Каждый день, кроме воскресенья, PM Fight Academy проводит бесплатные онлайн-тренировки. Занятия проходят в прямом эфире в Instagram PM Fight Academy. Начало тренировки — 19:30. Помимо тренеров клуба, занятия проводят еще и известные спортсмены, например, серебряный призер Олимпийских игр-2012 по вольной борьбе Валерий Андрейцев и бронзовая призерка Олимпийских игр-2016 по художественной гимнастике Анна Ризатдинова. Видео всех тренировок сохраняются в IGTV.

HARDIO

В HARDIO можно заказать групповые или персональные онлайн-тренировки. Для них вам понадобится телефон, планшет или ноутбук с камерой и выходом в Интернет, установленное приложение Zoom и немного свободного места. Групповые занятия проходят по общему расписанию, а персональные — по индивидуальному графику.

• Стоимость 1 групповой онлайн-тренировки — 100 грн
• 7 дней групповых тренировок — 500 грн
• Цена на 1 персональное занятие — 350 грн
• 5 персональных тренировок — 1500 грн.

Также HARDIO предлагает пакет тренировок по сайклингу в домашних условиях. В него входят 14 тренировок в месяц и аренда велотренажера, датчика пульса и гантелей. Стоимость такого пакета — 6600 грн/мес.

CrossFit Banda

CrossFit Banda проводит онлайн-тренировки в прямом эфире. Найти их можно на страничках клуба в Facebook и Instagram. На видео тренер показывает технику выполнения упражнений. Внизу дается описание с количеством повторов. Также CrossFit Banda проводит прямые эфиры с врачами и делится полезными рецептами и лайфхаками.

Sport&Spa

Sport&Spa проводит групповые онлайн-тренировки по разным направлениям в своем Instagram. Там же вы найдете расписание тренировок на ближайшее время и все остальные подробности.

E-MOTION Fitness Community

E-MOTION Fitness Community предлагает разные форматы онлайн-тренировок. Это могут быть занятия в мини-группах (до 8 человек). Тренировки доступны по направлениям Yoga, Pilates, Stretching, Dance, Power&Functional и фитнес для детей. Стоимость 1 тренировки — 150 грн.

Также есть персональные тренировки. Цена на 1 занятие зависит от категории тренера (от 350 до 500 грн).

С 13 апреля E-MOTION Fitness Community запускает двухнедельный марафон, в рамках которого каждый тренер работает в группах до 10 человек. Стоимость программы — 700 грн. Вместе с марафоном можно заказать еще и индивидуальный план питания на каждый день. Тогда его стоимость составляет 100 грн.

Кроме того, на страничках в социальных сетях E-MOTION Fitness Community регулярно выставляет различные видеоуроки.

ЕБШ

Спортхаб ЕБШ на своем YouTube-канале регулярно публикует видео тренировок по разным направлениям: бокс, кардио, функциональный тренинг, TABATA и т.д. Все, что нужно — нажать кнопку Play и начать заниматься.
Также можно отдельно записаться на платные онлайн-тренировки в реальном времени. Их расписание ищите на сайте ЕБШ.

Sport Life

Сеть фитнес-клубов Sport Life запустила серию бесплатных онлайн-тренировок. Их проводят тренеры Sport Life со всей Украины. Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки. Видео всех тренировок ищите в Instagram и Telegram-канале Sport Life.

Даже на карантине можно поддерживать себя в отличной форме, ведь для этого есть все возможности!

Ранее Mixsport рассказывал, как организовать эффективные тренировки дома.