6 YouTube-каналів для домашніх тренувань

19.03.2020

467

6357

6 YouTube-каналів для домашніх тренувань

Коли немає можливості відвідувати спортклуб або займатися з тренером, на допомогу приходять цифрові технології. Ділимося добіркою YouTube-каналів, за допомогою яких ваші домашні тренування будуть ефективними і веселими. А ще це чудова можливість прокачати свою англійську.

1. POPSUGAR Fitness

Тут є тренування на будь-який смак: кардіо, силові, танцювальні, Zumba, з елементами боксу або кікбоксингу, пілатес, йога і ще багато всього. У кожному відео пропонуються вправи для різних рівнів підготовки. Також тут є тренування різної тривалості — від 5 до 60 хвилин. Тренери, які проводять заняття, неймовірно харизматичні і протягом всього тренування підбадьорюють мотивуючими фразами. До речі, багато хто з тренерів працює з голлівудськими зірками.

2. FitnessBlender

На цьому каналі заміжня пара Деніел і Келлі публікує різноманітні види тренувань: HIIT, вправи на різні групи м'язів і т.д. Також вони діляться порадами з приводу правильного харчування.

3. Blogilates

Канал відомої фітнес-тренерки з Лос-Анджелеса Кессі Хо. Вона публікує тренування на різні групи м'язів, тренування для всього тіла, заняття з пілатесу і стретчингу та різноманітні варіанти кардіо. Кессі веде свої заняття таким чином, що ви й не помітите, як зробили 100 присідань або 50 вправ на прес.

Читайте також: Топ-7 додатків для занять фітнесом.

4. Bodyrock

Bodyrock — канал, за допомогою якого вдома можна займатися кросфітом або робити силові вправи. Якщо ви хочете потужний прес, міцні руки і пружні сідниці, швидше підписуйтесь на Bodyrock. Також тут публікують рецепти корисних страв.

5. Yoga with Adriene

Авторка каналу ділиться найрізноманітнішими класами з йоги. Тут є і йога для новачків, йога для схуднення, йога для зняття стресу, йога для позбавлення болю в спині й так далі. Кром того, на каналі навчають різним технікам медитацій.

6. Tone It Up

Популярні американські фітнес-блогерки Карена Даун і Катріна Ходжсон діляться на своєму каналі вправами для різних груп м'язів, кардіо тренуваннями, медитаціями і корисними порадами, які допоможуть завжди бути у формі.