Карантин диктує свої правила, тому більшість спортивних клубів перейшли в онлайн-формат. Розповідаємо про популярні клуби, з якими можна тренуватися дистанційно.
Smartass пропонує пакет з 5, 10 або 25 онлайн-тренувань, тривалістю 45 хвилин. Для тренування не потрібне спеціальне обладнання. Треба лише встановити додаток Zoom. Щоб отримати тренування, необхідно у розкладі на сайті обрати напрямок, що вас цікавить, й зареєструватися. За 15 —30 хвилин до початку заняття ви отримаєте повідомлення з посиланням на тренування.
Онлайн тренування разом зі Smartass
DOG & Grand CrossFit публікує відео тренувань на своїх сторінках у соціальних мережах. Кожне тренування складається з розминки, комплексу вправ і заминки. На відео тренер показує техніку виконання вправ, а в описі під роликом є інформація про кількість повторень. Інтенсивність і час для відпочинку можна обирати самостійно. Також DOG & Grand CrossFit пропонує публікувати відео своїх тренувань з тегом #dog_антивірус.
Онлайн тренування з DOG & Grand CrossFit
hiitworks пропонує кілька форматів онлайн-тренувань:
Для участі потрібно залишити заявку на сайті та обрати тренера. Протягом всього заняття тренер буде стежити за тим, щоб ви правильно виконували вправи. Також тренери проводять мотиваційні чати з участниками. Крім того, у вас є можливість отримати консультацію з харчування.
Авторські тренування «hiitовий антивірус»
У Discipline також є кілька варіантів онлайн-тренувань. Щодня вони проводять онлайн-класи в Zoom. Розклад на кожен тиждень шукайте на сторінках у соціальних мережах Discipline. Є як персональні, так і групові тренування.
Також Discipline пропонує безкоштовні відео-уроки від тренерів за такими напрямками: Barre, Functional, Stretching і Yoga. Список буде поповнюватися.
Крім того, ви можете взяти інвентар в оренду. Всі деталі потрібно дізнаватися у адміністрації.
Онлайн тренування від Discipline
Кожен день, крім неділі, PM Fight Academy проводить безкоштовні онлайн-тренування. Заняття проходять в прямому ефірі в Instagram PM Fight Academy. Початок тренування — 19:30. Крім тренерів клубу, заняття проводять ще й відомі спортсмени, наприклад, срібний призер Олімпійських ігор-2012 з вільної боротьби Валерій Андрійцев та бронзова призерка Олімпійських ігор-2016 з художньої гімнастики Ганна Різатдінова. Відео всіх тренувань зберігаються в IGTV.
У HARDIO можна замовити групові або персональні онлайн-тренування. Вам знадобиться телефон, планшет або ноутбук з камерою і виходом в Інтернет, встановлений додаток Zoom і трохи вільного місця. Групові заняття проходять за спільним розкладом, а персональні — за індивідуальним графіком.
Також HARDIO пропонує пакет тренувань з сайклінгу в домашніх умовах. До нього входять 14 тренувань на місяць і оренда велотренажера, датчика пульсу і гантелей. Вартість такого пакета — 6600 грн/міс.
CrossFit Banda проводить онлайн-тренування в прямому ефірі. Знайти їх можна на сторінках клубу в Facebook і Instagram. На відео тренер показує техніку виконання вправ. Внизу дається опис з кількістю повторів. Також CrossFit Banda проводить прямі ефіри з лікарями і ділиться корисними рецептами і лайфхаками.
Онлайн тренування з CrossFit Banda
Sport & Spa проводить групові онлайн-тренування з різних напрямків у своєму Instagram. Там же ви знайдете розклад тренувань на найближчий час і всі інші подробиці.
Онлайн тренування з Sport & Spa
E-MOTION Fitness Community пропонує різні формати онлайн-тренувань. Це можуть бути заняття в міні-групах (до 8 осіб). Тренування доступні за напрямками Yoga, Pilates, Stretching, Dance, Power & Functional і фітнес для дітей. Вартість 1 тренування — 150 грн.
Також є персональні тренування. Ціна на 1 заняття залежить від категорії тренера (від 350 до 500 грн).
З 13 квітня E-MOTION Fitness Community запускає двотижневий марафон, у межах якого кожен тренер працює в групах до 10 осіб. Вартість програми — 700 грн. Разом з марафоном можна замовити ще й індивідуальний план харчування на кожен день. Тоді його вартість складає 100 грн.
Крім того, на сторінках у соціальних мережах E-MOTION Fitness Community регулярно виставляє різні відеоуроки.
Онлайн тренування з E-MOTION Fitness Community
Спортхаб ЕБШ на своєму YouTube-каналі регулярно публікує відео тренувань за різними напрямками: бокс, кардіо, функціональний тренінг, TABATA і т.д. Все, що потрібно —натиснути кнопку Play і почати займатися.
Також можна окремо записатися на платні онлайн-тренування в реальному часі. Розклад шукайте на сайті ЕБШ.
Мережа фітнес-клубів Sport Life запустила серію безкоштовних онлайн-тренувань. Їх проводять тренери Sport Life з усієї України. Тренування розраховані на різні рівні підготовки. Відео всіх тренувань шукайте в Instagram і Telegram-каналі Sport Life.
Онлайн тренування зі SPORT LIFE
Навіть на карантині можна підтримувати себе у відмінній формі, адже для цього є всі можливості!
Раніше Mixsport розповідав, як організувати ефективні тренування вдома.