Бег в Киеве

Лучший активный отдых — это бег. После нескольких километров становится легко и приятно, забываются проблемы и усталость, вы ловите кайф, а в это время ваш организм вырабатывает эндорфины, эндоканабиноиды, допамин и серотонин. Так выглядит эйфория бегуна или «runner`s high». Киев подсел на бег с 2010 года после первого Киевского марафона, он же Wizz Air Kyiv City Marathon. Тогда в нем приняли участие 546 чел, а уже через 8 лет по столице бежало в 20 раз больше людей! Какова современная беговая культура Киева, читайте дальше.

Тренировка по бегу в Киеве: где и с кем

На самом деле, мест для бега в Киеве достаточно: крытых, открытых для разных дистанций, с различным покрытием и тому подобное. Киев – город парков, которые являются прекрасной площадкой для бега. Самыми популярными в этом контексте являются:

• Мариинский,
• Голосеевский,
• Парк Партизанской славы,
• Никольский лес,
• Парк Дружбы народов,
• Труханов остров,
• Владимирская горка,
• Национальный ботанический сад им. Гришко.

Многие столичные бегуны прокладывают свои маршруты по набережным: Оболонской и Русановской.

Среди закрытых площадок наибольшей популярностью пользуются стадионы для бега:

• стадион «Атлет»,
• стадион «Спартак»,
• стадион «Русанивець»,
• стадион спорткомплекса при гимназии «Киевская Русь»,
• стадион «Пионер»,
• Манеж Киевской школы высшего спортивного мастерства
• Манеж Олимпийского колледжа имени И. Поддубного.
• НСК «Олимпийский»

Кроме того, многие фитнесклубы Киева предлагают тренировки по бегу с тренером или без на собственных открытых или закрытых беговых дорожках.

Для тех, кто хочет больше приобщиться к беговой комьюнити столицы, разнообразить свои тренировки или сделать их более профессиональными, в Киеве действует достаточно много беговых клубов. Одним из первых в 2011 году эту нишу занял Kyiv Marathon Running Club (KMRC), где работают лучшие тренеры по бегу, которые за годы работы подготовили более 200 марафонцев.

Почти каждый клуб имеет какую-то специализацию. Например, есть клубы для фанатов трейла и скайраннинга, для подготовки к спринту, средних дистанций, ультарамарафонов, с акцентом на технике бега, концептуально-интеллектуальные тому подобное. Некоторые нацелены максимально удовлетворить вашего внутреннего гедониста, предлагая после пробежки совместный завтрак или бокал пива. Также существует организация Runday, которая каждую субботу проводит забеги на дистанцию ​​5 км в формате parkrun. Еще один из форматов – это международные клубы компаний спортивной обуви и одежды типа Adidas, Nike, Saucony. Занятия в таких клубах обычно бесплатные.

Тренерами в беге выступают преимущественно атлеты с хорошим беговым опытом, участники и победители различных марафонов, забегов, чемпионатов международного и национального уровня, мастера и кандидаты в мастера спорта. Им на помощь клубы часто привлекают дипломированных нутрициологов, спортивных диетологов, психологов и т.д.

Соревнования по бегу в Киеве

Долгое время наиболее массовыми мероприятиями по бегу был благотворительный 5-километровый забег «Пробег под каштанами», который проводится ко Дню Киева с 1993 года, и Кубок независимости в полумарафонской дистанции (1992 - 2004). С 2010 года ежегодно проводится Wizz Air Kyiv City Marathon. Он включает забеги на различные дистанции от 4,2 до 42 км. Впоследствии появился Kyiv Euro Marathon от TopRunners при поддержке представительства Европейского союза в Украине. Массовым полумарафон является Work.ua Kyiv Half Marathon, а также полумарафон Новой почты, проводится в октябре.

Кроме того, в столице организуют забеги и более развлекательного формата, типа винный забег (Kyiv Wine Run), проходящей на ВДНХ во время Фестиваля сыра и вина, или цветной забег с красками холли. В последнее время распространение получили различные благотворительные забеги, а с приходом пандемии – онлайн забеги, когда каждый участник бежит дистанцию ​​отдельно, где ему удобно, а свои результаты фиксирует в специальной программе.