Главные фитнес-тренды 2020 года

Ежегодно Американский колледж спортивной медицины (ACSM) проводит большой опрос среди фитнес-специалистов, чтобы узнать, какие тенденции нас ожидают в ближайшем будущем. Вот как мы будем тренироваться в 2020 году.

Профессионализм

Требования к тренерам растут с каждым годом. Образование, опыт работы, спортивные достижения, повышение квалификации и успехи подопечных – все эти факторы будут обязательно учитываться. Также очень важны отзывы клиентов и индивидуальный подход к каждому. Поэтому в 2020 году среди тренеров будет еще больше высококлассных специалистов. Так что если вы хотите стать успешным и востребованным тренером, уделяйте своему профессиональному развитию как можно больше времени.

3 в 1

Все большим спросом пользуются не просто индивидуальные программы тренировок, а мультипакеты, которые включают ещё и программу питания, а также психологическое сопровождение. Ведь успех зависит от множества факторов.

Фитнес для всех возрастов

Стереотип о том, что заниматься спортом в 50, 60 или даже 70 лет поздно, уже неактуален. Доказано, что начинать тренироваться можно в любом возрасте. Поэтому появится еще больше фитнес-программ, рассчитанных на тех, кому за 50. Также популярности набирает оздоровительный фитнес для детей.

Тренировки с собственным весом

Время «качалок» и «железа» уходит в прошлое. А вот тренировки с собственным весом предпочитает все большее количество людей. Это неудивительно, ведь для таких занятий не нужно специальное оборудование и, соответственно, тренироваться можно где угодно: в зале, дома, на улице или даже в офисе (конечно, если это не мешает вашей работе).

HIIT

Высокоинтенсивные интервальные тренировки стали настоящим хитом в фитнес-индустрии. И они не собираются сдавать свои позиции. Преимущество таких тренировок в том, что на них уходит не более 45 минут, зато можно получить двойной эффект. Более детально о HIIT-тренировках читайте в блоге.

Фитнес-девайсы

Цифровые технологии завоевали практически все сферы жизни, в том числе и фитнес. В 2020-ом нас ждет огромное разнообразие гаджетов для тренировок, например, фитнес-браслетов, а также разных приложений для занятий спортом. Все это позволяет отслеживать свой прогресс и делать тренировки еще эффективней. А некоторые даже могут изменить тренировочный процесс, например, как эти 8 инновационных спортивных девайсов.

Осознанность

Чтобы достичь цели, необходимо понимать, для чего и что именно мы делаем. Каждое упражнение обладает своей пользой и направлено на определенный результат. Теперь все больше людей будут заниматься каким-то видом спорта или фитнеса не потому, что он сейчас в моде, а из-за того, что он позволяет добиться поставленной цели.

Кроме того, осознанность подразумевает максимальную концентрацию на технике выполнения упражнений и своих ощущениях.

Напомним, ранее мы рассказывали о главных трендах в индустрии фитнес-приложений.