Головні фітнес-тренди 2020 року

Щорічно Американський коледж спортивної медицини (ACSM) проводить велике опитування серед фітнес-фахівців, аби дізнатися, які тенденції нас очікують у найближчому майбутньому. Ось як ми будемо тренуватися в 2020 році.

Професіоналізм

Вимоги до тренерів ростуть з кожним роком. Освіта, досвід роботи, спортивні досягнення, підвищення кваліфікації та успіхи підопічних – всі ці фактори будуть обов'язково враховуватися. Також дуже важливі відгуки клієнтів та індивідуальний підхід до кожного. Тому в 2020 році серед тренерів буде ще більше висококласних фахівців. Тож якщо ви хочете стати успішним і затребуваним тренером, приділяйте своєму професійному розвитку якомога більше часу.

3 в 1

Все більшим попитом користуються не просто індивідуальні програми тренувань, а мультипакети, що включають ще й програму харчування, а також психологічний супровід. Адже успіх залежить від багатьох факторів.

Фітнес для будь-якого віку

Стереотип про те, що займатися спортом в 50, 60 або навіть 70 років пізно, вже неактуальний. Доведено, що починати тренуватися можна у будь-якому віці. Тому з'явиться ще більше фітнес-програм, розрахованих на тих, кому за 50. Також популярності набирає оздоровчий фітнес для дітей.

Тренування з власною вагою

Час «качалок» і «заліза» минає. А ось тренування з власною вагою обирає все більша кількість людей. Це й недивно, адже для таких занять не потрібне спеціальне обладнання і, відповідно, тренуватися можна де завгодно: у залі, вдома, на вулиці або навіть в офісі (звичайно, якщо це не заважає вашій роботі).

HIIT

Високоінтенсивні інтервальні тренування стали справжнім хітом у фітнес-індустрії. І вони не збираються здавати свої позиції. Перевага таких тренувань у тому, що на них потрібно не більше 45 хвилин, зате можна отримати подвійний ефект. Більш детально про HIIT-тренування читайте у блозі.

Фітнес-девайси

Цифрові технології завоювали практично всі сфери життя, у тому числі й фітнес. У 2020-му на нас чекає величезна різноманітність гаджетів для тренувань, наприклад, фітнес-браслетів, а також різних додатків для занять спортом. Все це дозволяє відстежувати свій прогрес і робити тренування ще ефективніше. А деякі навіть можуть змінити тренувальний процес, наприклад, як ці 8 інноваційних спортивних девайсів.

Усвідомленість

Щоб досягти мети, необхідно розуміти, для чого й що саме ми робимо. Кожна вправа має свою користь і направлена на певний результат. Тепер все більше людей будуть займатися якимось видом спорту або фітнесу не через те, що він зараз у моді, а тому, що він дозволяє досягти поставленої мети. Крім того, усвідомленість передбачає максимальну концентрацію на техніці виконання вправ і своїх відчуттях.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про головні тренди в індустрії фітнес-додатків.