АЮРВЕДА. Рекомендації, які дозволять гармонізувати ФИЗИЧЕСКОЕ І ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я. Адже неможливо говорити про роботу з розумом, якщо людина страждає замком, або, якщо жінка починає «худнути», перебуваючи постійно на межі «нервового зриву». (Див. Розділ «Аюрведа»)

РОБОТА В ЗАЛІ. Робота в залі з асанами, як з традиційним видом східній опрацювання тіла. Ми не ставимо завдань «зігнутися в бублик», в ході заняття працюємо з асанами хорошого середнього рівня. Такі форми, як гімнастичний міст, стійка на голові, шпагати, робота з ногами за головою, розбирається дуже детально і виконується акуратно, так вимагають гарної початкової підготовки. Робиться наголос на роботу в «простих» асанах і їх правильної відбудові, так як завдання інструктора, як раз і полягає в тому, щоб «прості» асани дали максимальний ефект при мінімальному ризику травмуватися. . (Див. Розділ Школа Асан), рекомендуємо познайомиться з розділом http://yogajournal.ru/practice/yoga-anatomy - дуже доступна побробная інформація щодо виконання асан.

РОБОТА з дихальними вправами. На останніх робиться дуже маленький акцент, так як мало хто може правильно висидіти необхідний мінімум для якісної роботи, даний розділ техніки розглядається як ознайомлювальний.

РОБОТА З свідомістю. Пропонуємо працювати з «простими, загальновідомими» практиками, метою яких є набуття контролю над розумом, наприклад: Шіне (перебування в спокої), Трактату, Шаматха (більш докладно: http://spiritual.ru/theory/shamavi.html) Також дуже цікава техніка віпасана (http://vipassana.org.ua). Це не означає, що інші практики, яких багато, не заслуговують на увагу. Всі вони складні, вимагають спеціальних умов і базового рівня контролю уваги. Сам по собі факт виконання не визначає успішне виконання практики. Якщо через час Ви знайдете гідного викладача, і він передасть вам практику, спираючись на набуті навички, Ви швидше досягнете в ній необхідного результату і, я сподіваюся, розповісте, що ж таке цей результат, грунтуючись на своєму досвіді.