7 способов сделать тренировки более веселыми

457
423
10.07.2020
7 способов сделать тренировки более веселыми

Даже если очень любишь тренироваться, привычные занятия рано или поздно немного надоедают. Вот несколько способов, которые помогут весело проводить время на тренировках и ходить в спортзал как на праздник.

1. Включите музыку

Тренировки под музыку проходят более легко и весело. Кроме того, исследования показали, что занятия спортом под музыку приносят больше пользы. Поэтому включайте любимые треки и не забывайте подтанцовывать между подходами.

2. Тренируйтесь с друзьями

Заниматься спортом в компании друзей намного веселее, чем в одиночку. Совместные приколы, шуточки, фотографии после тренировки — все это превратит работу в зале на веселый досуг. Ранее мы приводили 5 причин тренироваться вместе с другом.

3. Бросьте себе вызов

Чтобы тренировки не надоели, поставьте перед собой новую, желательно необычную, цель. Например, научиться жонглировать во время приседаний. Одни только попытки подарят много веселья и смеха. Но зато когда вы научитесь новому трюку, сможете поделиться этим в социальных сетях и даже запустить свой челлендж.

4. Танцуйте

В какой-то из дней у вас по плану кардио? Замените привычный велотренажер или бег на танцевальную аэробику. Это не менее эффективная кардио нагрузка, во время которой задействованы все мышцы. Еще танцевальная аэробика развивает координацию и пластичность. А во время занятия вам будет казаться, что вы не тренируетесь, а просто весело проводите время на дискотеке.

5. Празднуйте маленькие победы

За каждый свой успех поощряйте себя чем-то приятным. Сегодня смогли сделать на 3 отжимания больше, чем в прошлый раз? Вы заслужили вкусный протеиновый коктейль или смузи!

6. Используйте виртуальную реальность

Технология VR пробралась и в мир спорта. Существует множество девайсов для тренировок в виртуальной реальности. Многие из них сделаны в виде захватывающих игр и увлекательных миссий. Попробуйте такой формат, чтобы привнести в свои занятия спортом что-то новенькое. Недавно мы рассказывали о 6 самых популярных сервисах для тренировок в виртуальной реальности.

7. Найдите единомышленников

Множество любителей спорта объединяются в коммьюнити и тренируются вместе. Помимо тренировок, они посещают еще и совместные пикники или другие события, принимают участие в соревнованиях. Присоединитесь к такому сообществу, и ваши занятия спортом заиграют новыми красками, а вы найдете новых друзей.

Узнать, кто и когда проводит совместные тренировки в вашем городе вы можете в разделе «События».

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв
Присоединяйтесь к нам в соцсетях