Протеиновый коктейль – один из самых популярных продуктов на рынке спортивного питания. Делимся 3 рецептами протеиновых коктейлей, которые вы сможете приготовить самостоятельно.
В составе протеинового коктейля доминируют белки. Поэтому, протеиновый коктейль полезен тем, кто хочет нарастить мышцы, сформировать рельефное тело и снизить потерю мышечной массы при активном сбросе веса. Также протеиновый коктейль помогает восстановиться после интенсивных силовых тренировок.
Тем, кто хочет похудеть, не стоит увлекаться протеиновыми коктейлями. Старайтесь пить их только после очень интенсивных тренировок и выбирать напитки с наименьшим количеством углеводов.
Ингредиенты:
Смешайте все ингредиенты с помощью блендера. Если у вас нет блендера, нужно растереть творог с бананом, залить молоком и смешать в миксере.
Ингредиенты:
Мёд, орехи и яйцо залить стаканом кефира, взбить с помощью миксера или блендера.
Ингредиенты:
Все ингредиенты смешать и взбить блендером или миксером.
Напомним, ранее мы рассказывали об ещё одном популярном продукте для спортсменов – энергетических гелях.