Протеїновий коктейль – один з найпопулярніших продуктів на ринку спортивного харчування. Ділимося 3 рецептами протеїнових коктейлів, які ви зможете приготувати самостійно.
У складі протеїнового коктейлю домінують білки. Тому, протеїновий коктейль корисний тим, хто хоче наростити м'язи, сформувати рельєфне тіло і знизити втрату м'язової маси при активному скиданні ваги. Також протеїновий коктейль допомагає відновитися після інтенсивних силових тренувань.
Тим, хто хоче схуднути, не варто захоплюватися протеїновими коктейлями. Намагайтеся пити їх тільки після дуже інтенсивних тренувань та обирати напої з найменшою кількістю вуглеводів.
Інгредієнти:
Змішайте всі інгредієнти за допомогою блендера. Якщо у вас немає блендера, потрібно розтерти сир з бананом, залити молоком і змішати в міксері.
Інгредієнти:
Мед, горіхи і яйце залити склянкою кефіру, збити за допомогою міксера або блендера.
Інгредієнти:
Всі інгредієнти змішати і збити блендером або міксером.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про ще один популярний продукт для спортсменів – енергетичні гелі.