Даже если очень любишь тренироваться, привычные занятия рано или поздно немного надоедают. Вот несколько способов, которые помогут весело проводить время на тренировках и ходить в спортзал как на праздник.
Тренировки под музыку проходят более легко и весело. Кроме того, исследования показали, что занятия спортом под музыку приносят больше пользы. Поэтому включайте любимые треки и не забывайте подтанцовывать между подходами.
Заниматься спортом в компании друзей намного веселее, чем в одиночку. Совместные приколы, шуточки, фотографии после тренировки — все это превратит работу в зале на веселый досуг. Ранее мы приводили 5 причин тренироваться вместе с другом.
Чтобы тренировки не надоели, поставьте перед собой новую, желательно необычную, цель. Например, научиться жонглировать во время приседаний. Одни только попытки подарят много веселья и смеха. Но зато когда вы научитесь новому трюку, сможете поделиться этим в социальных сетях и даже запустить свой челлендж.
В какой-то из дней у вас по плану кардио? Замените привычный велотренажер или бег на танцевальную аэробику. Это не менее эффективная кардио нагрузка, во время которой задействованы все мышцы. Еще танцевальная аэробика развивает координацию и пластичность. А во время занятия вам будет казаться, что вы не тренируетесь, а просто весело проводите время на дискотеке.
За каждый свой успех поощряйте себя чем-то приятным. Сегодня смогли сделать на 3 отжимания больше, чем в прошлый раз? Вы заслужили вкусный протеиновый коктейль или смузи!
Технология VR пробралась и в мир спорта. Существует множество девайсов для тренировок в виртуальной реальности. Многие из них сделаны в виде захватывающих игр и увлекательных миссий. Попробуйте такой формат, чтобы привнести в свои занятия спортом что-то новенькое. Недавно мы рассказывали о 6 самых популярных сервисах для тренировок в виртуальной реальности.
Множество любителей спорта объединяются в коммьюнити и тренируются вместе. Помимо тренировок, они посещают еще и совместные пикники или другие события, принимают участие в соревнованиях. Присоединитесь к такому сообществу, и ваши занятия спортом заиграют новыми красками, а вы найдете новых друзей.
Узнать, кто и когда проводит совместные тренировки в вашем городе вы можете в разделе «События».
Читать больше