Що слухає чемпіон: тренувальний плей-ліст боксера
Під час тренування надзвичайно важливим є емоційний заряд. Відчути по-справжньому бойовий дух і отримати натхнення допоможе добре підібрана музика. Іноді мотивуючі слова або ритм класного треку не дають нам здатися і змушують відпрацювати на максимум. Крім того, займаючись під музику, ми стаємо більш впевненими і відчуваємо себе трішечки героями.
Всі ми пам'ятаємо, як боксер Роккі з однойменного фільму наполегливо йшов до своєї мети під пісню «Eye Of The Tiger» групи «Survivor». Ця композиція досі змушує багатьох показувати все кращі результати, а деяких і зовсім почати займатися спортом. Але тренуватися можна не тільки під цю легендарну пісню.
Ми попросили інтернаціонального чемпіона WBA, чемпіона світу серед молоді за версіями WBO і WBC Карена Чухаджяна розповісти, під які треки він готується до боїв і чому музика так необхідна під час тренувань.
«Музика - невід'ємна частина кожного мого тренування. По-перше, хороші треки допомагають налаштуватися на роботу. А по-друге, на тренуваннях стає веселіше. Іноді навіть я трохи пританцьовую під час перерви, що дозволяє мені зняти напругу».
Під кожен вид фізичної активності Карен обирає різну музику. Отже, ось кілька треків для різних тренувань. Діставайте свої девайси і качайте музику, під яку займаються боксери-професіонали.
Робота на снарядах
«Під час відпрацювання на лапах, мішках або груші я люблю слухати рок і поп-музику. Щоправда, під час такої роботи я повністю сконцентрований на виконанні завдань та іноді не чую, яка музика грає на даний момент. Часто в залі ми просто вмикаємо радіо й повністю поглинаємося у роботу».
Список треків, які відмінно підходять для боксерської роботи:
- Беz ОБМЕЖЕНЬ – «Без неї ніяк»
- Кіно - «Кукушка»
- Michael Jackson - «Beat It»
- Mariah Carey – «Emotions»
- Imagine Dragons - «Believer»
«Любов до року нам прищепив наш тренер, екс-чемпіон світу за версією WBA, В'ячеслав Сенченко. За часів своєї професійної кар'єри він виходив на ринг саме під пісню групи «Кіно». А ось треки Майкла Джексона, Мерайї Кері та Imagine Dragons - просто якісна музика, яку приємно слухати не тільки на тренуваннях, а й за стінами залу».
Функціональний тренінг
«Функціональний тренінг найскладніша частина роботи для мене, бо вона дуже енергозатратна і вичавлює буквально всі соки. Під час такої роботи ми з хлопцями часто включаємо мінімал-техно. Або, як називає таку музику наш тренер, «кислоту». Вона заряджає і під неї хочеться рухатися».
Треки, під які функціональні тренування проходять продуктивніше:
- Chapeleiro - «Pancadaria» (Rework)
- Droplex feat Corner - «Wealth & Power»
- Gabun & Audiosource - «Black Betty» (Remix)
- MCB 77 - «Back Back»
- Brutal Cuiabano - «Ravi»
«Із такою музикою тренування стають більш гарячими».
Біг
«Під час пробіжок я отримую емоційну розрядку, тому слухаю енергійну і життєрадісну музику».
Невеликий список треків для приємних пробіжок.
- Macklemore & Ryan Lewis - «Can`t Hold Us»
- Galantis - «Runaway»
- David Guetta & Sia - «Flames»
- Ed Sheeran - «Don`t» (Don Diablo Remix)
- Onyx - «Slam Harder»
«Після пробіжки у мене завжди гарний настрій, та з цими піснями він стає у рази кращим».
Ще один вид роботи боксера - спаринги, що є ключовим елементом у підготовці до бою.
«А ось спаринги проходять у повній тиші. Вони вимагають абсолютної концентрації, тим більше потрібно чути кожне слово тренера. Під час спарингів наші колонки мовчать».
Сподіваємося, кожен знайшов трек, під який тренування пройде максимально круто.
