Тренируйся в ритме танца: как брейклетикс покоряет мир

718
612
23.07.2019
Тренируйся в ритме танца: как брейклетикс покоряет мир

Брейклетикс появился совсем недавно, но уже успел стать одним из любимых направлений тренировок среди молодежи. Рассказываем, что это и какую пользу он приносит.

Брейклетикс: что это

Брейклетикс совмещает элементы фитнеса, брейк-данса и уличного воркаута. Тренировки проходят под энергичную музыку, а упражнения имеют большое количество вариаций. Каждый, кто занимается брейклетиксом, может придумать собственное упражнение или комбинацию. В этом нет никаких ограничений.

Основал брейклетикс Питер Совински – профессиональный брейк-дансер и многократный чемпион Германии. Он создал это направление для тех, кто любит активный образ жизни и не сидит на месте. Сейчас Питер развивает брейклетикс, создавая комьюнити по всему миру.

Как проходят занятия

Тренировка начинается с разминки, затем выполняют четыре кардио-связки, а в конце дыхательная гимнастика и растяжка. Иногда в занятия включают ещё и элементы йоги и пилатеса.

Каждый может выбрать свой уровень сложности, контролировать интенсивность и темп. В брейклетиксе нет предела совершенству, ведь постоянно появляются новые движения и комбинации и каждый может себя проявить. Именно поэтому занятия брейклетиксом не надоедают и не превращаются в рутину.

Начать заниматься можно с любого уровня. Даже если вы никогда  не занимались фитнесом или танцами, вы можете присоединиться. Тренеры с радостью обучают всему необходимому, поддерживают, стимулируют развиваться и даже становятся для своих подопечных настоящими друзьями. Ведь брейклетикс для них – не просто работа, а стиль жизни.

Польза брейклетикса

Во-первых, это отличная кардио нагрузка и прекрасная возможность избавиться от лишнего веса. Во-вторых, брейклетикс укрепляет выносливость и развивает гибкость.

Также с помощью брейклетикса развивается креативное мышление. Ведь нужно уметь соединять связки между собой, есть возможность импровизировать и придумывать что-то новенькое. А занятия под драйвовую музыку дарят огромный заряд энергии.

Противопоказания к занятиям брейклетиксом

Заниматься брейклетиксом запрещено только, если у вас есть индивидуальные противопоказания или проблемы со здоровьем. Если правильно распределять нагрузку, ритмичные упражнения пойдут только на пользу. Тем более, в брейклетиксе каждый может самостоятельно регулировать интенсивность нагрузки. Так что, этот спорт доступен для всех.

Базовые упражнения довольно простые и под силу каждому. Убедитесь сами.

Брейк-данс уже включили в программу Олимпийских игр, поэтому брейклетикс имеет все шансы активно развиваться и стать одним из самых популярных видов спорта. Ведь это очень зрелищно и круто.

Напомним, ранее мы писали об ещё одном новом виде спорта – плоггинге.

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв