Правила, показання та протипоказання відвідування лазні. Інтерв'ю з кандидатом наук з фізичного виховання і спорту, «банним SPA-реабілітологом» Капраловим Сергієм

28.12.2020
13744
5580
5145
Правила, показання та протипоказання відвідування лазні. Інтерв'ю з кандидатом наук з фізичного виховання і спорту, «банним SPA-реабілітологом» Капраловим Сергієм

Настала зима. На піку трендів для здоров'я зараз лазні, сауни і хамам. Наскільки вони корисні, як саме покращують здоров'я і кому не рекомендується їх відвідувати? На ці та безліч інших «банних» питань для Mixsport відповідає провідний реабілітолог країни Капралов Сергій.

Довідка про героя інтерв'ю:

Капралов Сергій Юрійович — кандидат наук з фізичного виховання і спорту, «Банний SPA-реабілітолог», «SPA-реабілітолог в хамам», автор методик зі SPA-реабілітаційних банних і хамам технологій, елітних SPA-програм для індивідуальних і корпоративних клієнтів VIP-рівня. Сергій Капралов — міжнародний експерт багатьох банних організацій України, країн СНД і Європи. Інтерв'ю дав на підставі власного досвіду і аналізу спеціальної літератури.

Чим корисні лазні та сауни? Розкажіть детальніше про їхню користь.

Регулярне відвідування лазні підвищує стійкість організму до застудних захворювань.

Під час банних процедур потові залози організму працюють в особливо активному режимі, що стимулює виведення з організму несприятливих продуктів обміну речовин (відмирають клітини, токсини і шлаки шляхом штучного виділення поту).

Для здорової людини відвідування лазні корисно тим, що під час процедур дихальна та серцево-судинна системи працюють посилено, що є своєрідним їх тренуванням. Обсяг легеневої вентиляції посилюється, що дозволяє пацієнтам з деякими захворюваннями легенів відчути поліпшення самопочуття.

Лазня сприяє зняттю втоми, розслабленню мускулатури.

Під час процедури емоційне напруження знижується, завдяки чому стрес стає менш вираженим.

Також відвідування лазні є профілактичним засобом загострень захворювань суглобів; позитивно впливає на обмінні процеси, водно-сольовий обмін, на формування вітамінів, тканинних гормонів, ферментів; нормалізує роботу капілярів і відновлює внутрішні органи; покращує рух рідини в клітинах і кровообіг в організмі шляхом впливу на периферійний мозок; забезпечує живлення та лікування хворих тканин; збільшує зростання лейкоцитів у складі крові, що допомагає ліквідувати віруси і мікроби, мобілізувати власні захисні сили організму; розширює судини і нормалізує артеріальний тиск; полегшує дихання за рахунок розширення бронхів, пом'якшення мускулатури дихальних органів і багато іншого.

Кращі лазні ви знайдете на онлайн-мапі Mixsport!

Кому не рекомендується відвідувати лазні?

Дійсно не всім рекомендується ходити на банні процедури. Існує низка протипоказань і перелік хвороб, при яких не можна відвідувати лазні, сауни і хамам.

Перша і найважливіша рекомендація — перед відвідуванням лазні/сауни проконсультуватися з лікарем і реабілітологом. Пропоную розділити ці протипоказання на абсолютні, загальні, відносні і спеціальні.

Абсолютні протипоказання:

  • страх і негативне ставлення до відвідування парної;
  • всі гострі і ті, що супроводжуються підвищенням температури, захворювання;
  • декомпенсація хронічних захворювань;
  • загальний атеросклероз з органічним ураженням соматичних органів;
  • стійка артеріальна гіпертензія з артеріальним тиском понад 200 мм рт. ст. і органічними змінами з боку внутрішніх органів;
  • інфекції та контагіозні захворювання;
  • паразитарні захворювання;
  • туберкульоз у відкритій формі;
  • схильність до появи профузних кровотеч;
  • посттромбофлебітичний синдром тривалістю менше 3 місяців;
  • небезпека емболії;
  • лабільна форма цукрового діабету з періодичним або стійким ацидозом;
  • кахексія і важкий синдром порушення всмоктування;
  • важкий хронічний алкоголізм із порушеннями соціальної адаптації;
  • хронічні захворювання нирок з наявністю значного сечового осаду;
  • гіпертиреоз і гіпертоксикоз з ушкодженнями органів;
  • - вторинна глаукома і очна гіпотонія;
  • психози і психопатії;
  • епілепсія;
  • важкі вегетативні розлади з частою декомпенсацією.

Загальні протипоказання:

  • гіпертонічна хвороба II-III стадії;
  • психічні або важкі невротичні захворювання;
  • запальні захворювання хронічного характеру, що супроводжуються підвищенням ШОЕ;
  • онкологічне захворювання.

Відносні протипоказання:

  • хронічні запальні захворювання з небезпекою їх загострення і частими рецидивами;
  • хронічні захворювання в стадії декомпенсації;
  • гіпертонічна хвороба з артеріальним тиском систоли понад 220 мм рт. ст. і діастолічним понад 120 мм рт. ст. без органічних змін з боку серця;
  • сечокам'яна хвороба і сечокам'яний діатез.

Спеціальні протипоказання:

  • недостатність правого або лівого шлуночка серця;
  • гіпертиреози;
  • виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки;
  • гострий інфаркт міокарда;
  • гіпертонічна хвороба III стадії за класифікацією ВООЗ;
  • шкіряні інфекційні захворювання;

Але остаточне рішення приймає ваш лікар і реабілітолог.

Читайте також: Реабілітолог Костянтин Горобець про спортивні травми, методи їх лікування та профілактики.

Як щодо вікових протипоказань і авдиторій, яким не рекомендується відвідувати лазні?

Тут є свої нюанси. Обережно слід відвідувати людям зі слабким імунітетом та алергією на запахи.

Під контролем фахівця рекомендується відвідування лазні вагітним жінкам, дітям до 3 років і старшим за 70 років.

Чи можна лазні/сауни/хамам відвідувати дітям?

Більшість дорослих добре переносять лазню, тоді як дітей до відвідування лазні і сауни необхідно попередньо правильно підготувати з урахуванням їхнього віку. Часто батьки ставлять питання: «З якого віку можна починати ходити дітям до лазні?» Після півтора роки можна починати поступово загартовувати малюка. Важливо знати, що у дітей до трьох років ще не розвинені потові залози, тому варто утриматися від відвідування лазні в цьому віці, бо це може бути небезпечно для них.

Більшість педіатрів вважають, що з трьох років відвідування лазні абсолютно безпечно, а до цього віку дитину рекомендується загартовувати, використовуючи повітряні ванни і вологі обтирання. Після трьох років дитина може відвідувати лазню разом з батьками. Перед відвідуванням лазні слід проконсультуватися з педіатром і реабілітологом, при необхідності здати аналізи.

Чи дає користь «поплескування» лазневим віником? Чи це просто елемент веселощів?

Використання віника в лазні — це науково обґрунтований з точки зору біології, фізіології, медицини та санітарії комплекс сприятливих впливів на тіло людини та її організм в цілому. Специфічний масаж частин тіла під час поплескування, а також інші прийоми віником сприяють значному поліпшенню кровообігу. Контраст температур викликає потовиділення і посилює метаболізм. Пори шкірних покривів при використанні віника розширюються, сприяючи вимиванню з тканин шкідливих шлаків і мікроорганізмів. Вміщені в листку лазневого віника ефірні масла володіють унікальним косметологічних ефектом, сповільнюючи природні процеси старіння шкіри. У той же час летючі речовини фітонциди вражають безліч видів хвороботворних бактерій і мікробів.

Вам буде цікаво: Ефект загартовування: медична точка зору.

Відгуки Відгуки про організатора 0

Залиште свій відгук