Правила, показания и противопоказания посещения бани. Интервью с кандидатом наук по физическому воспитанию и спорту, «банным SPA-реабилитологом» Капраловым Сергеем

Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ (отмирающие клетки, токсины, шлаки и яды путем искусственного выделения пота).

Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур дыхательная и сердечно-сосудистая системы работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.

Баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры.

Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным.

Также посещение бани является профилактическим средством обострений заболеваний суставов; положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов; приводит в порядок капилляры и восстанавливает внутренние органы; улучшает движение жидкости в клетках и кровообмен в организме в целом путем воздействия на периферийный мозг; обеспечивает питание и лечение больных тканей; увеличивает рост лейкоцитов в составе крови, что помогает ликвидировать вирусы и микробы, мобилизовать собственные защитные силы организма; расширяет сосуды и нормализует артериальное давление; облегчает дыхание за счет расширения бронхов, смягчения мускулатуры дыхательных органов и многое другое.

Действительно не всем рекомендуется посещать банные процедуры. Есть ряд противопоказаний и перечень болезней, при каких нельзя посещать бани, сауны и хаммам.

Первая и самая важная рекомендация — перед походом в баню/сауну проконсультироваться с врачом и реабилитологом. Предлагаю разделить эти противопоказания на абсолютные, общие, относительные и специальные.

Абсолютные противопоказания:

• страх и негативное отношение к посещению парной;

• все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;
• декомпенсация хронических заболеваний;
• общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов;
• стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов;
• инфекции и контагиозные заболевания;
• бациллоносительство и паразитарные заболевания;
• туберкулез в открытой форме;
• склонность к появлению профузных кровотечений;
• посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев;
• опасность эмболии;
• лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом;
• кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания;
• тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации;
• хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка;
• гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями;
• вторичная глаукома и глазная гипотония;
• психозы и психопатии;
• эпилепсия;
• тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.

Общие противопоказания: 

• гипертоническая болезнь II-III стадии;
• психические или тяжелые невротические заболевания;
• воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;
• онкологические заболевания.

Относительные противопоказания:

• хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
• мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Специальные противопоказания:

• недостаточность правого или левого желудочка сердца;
• гипертиреозы;
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• острый инфаркт миокарда;
• гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ;
• кожные инфекционные заболевания;

Но окончательное решение принимает ваш лечащий врач и реабилитолог.

Здесь есть свои нюансы. Аккуратно следует посещать людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи. Под контролем специалиста рекомендуется посещение бани беременным женщинам, детям до 3 лет и кто старше 70 лет.

Большинство взрослых хорошо переносят баню, тогда как детей к посещению бани и сауны необходимо предварительно правильно подготовить с учетом их возраста. Часто родители задают вопрос: «С какого возраста можно начинать ходить детям в баню?» После полутора лет можно начинать постепенно закаливать малыша. Важно знать, что у детей до трех лет еще не развиты потовые железы, поэтому стоит воздержаться от посещения парилки в этом возрасте, так как это может быть небезопасно для них.

Большинство педиатров считают, что с трех лет посещение бани абсолютно безопасно, а до этого возраста ребенка рекомендуется закаливать, используя воздушные ванны и влажные обтирания. После трех лет ребенок может посещать баню вместе с родителями. Перед посещением бани следует проконсультироваться с педиатром и реабилитологом, при необходимости сдать анализы.

Использование веника в бане — это научно обоснованный с точки зрения биологии, физиологии, медицины и санитарии комплекс благоприятных воздействий на тело человека и его организм в целом. Специфический массаж частей тела при похлёстывании, а также другие приёмы парения веником способствуют значительному улучшению кровообращения. Контраст температур вызывает обильное потоотделение и усиливает метаболизм. Поры кожных покровов при использовании веника значительно расширяются, способствуя вымыванию из тканей вредных шлаков и микроорганизмов. Содержащиеся в листьях банного веника эфирные масла обладают уникальным косметологическим эффектом, замедляя естественные процессы старения кожи. В то же время летучие вещества фитонциды поражают множество видов болезнетворных бактерий и микробов.