Які вітаміни зроблять ваші тренування ефективніше: відповідає фахівець

Mixsport поспілкувався з Віктором Тригубом, провідним фахівцем команди Weider Ukraine зі спортивного харчування. Віктор розповів про добавки, які зроблять ваші тренування у рази ефективніше, а також відповів на найпоширеніші питання про вітаміни.

Серед величезного асортименту різних добавок ми хочемо виділити наступні:

Це фібрилярний білок, що становить основу сполучної тканини організму (сухожилля, кістка, хрящ, дерма) і забезпечує її міцність і еластичність. За допомогою колагену ви зможете запобігти або швидше вилікувати травми, а також побороти занепад сил і період, коли м'язова маса не росте. А як приємний бонус – здоров'я і краса шкіри, нігтів і волосся.

Цей комплекс слід приймати, якщо ви хочете зміцнити суглоби і зв'язки. Він стимулює регенерацію хрящової тканини, а також підвищує витривалість і тонус м'язів, за рахунок чого ви зможете тренуватися більш інтенсивно. Крім того, дана добавка допоможе швидше відновитися після тренування.

Ця добавка допоможе швидше позбутися від зайвої ваги, адже має жироспалюючий ефект. Крім того, вона заряджає енергією і підвищує життєвий тонус для більш активних тренувань. А ще Омега 3 добре впливає на роботу мозку і сприяє активізації розумових процесів.

Комплекс, у складі якого є вітаміни А, В6, В12, С, Е, а також фолієва кислота, магній, цинк, йод і селен, дозволить вам збільшити навантаження на тренуваннях, а також прискорити процеси відновлення. Також добавка з таким складом допоможе швидше наростити м'язи, поліпшити самопочуття і зміцнити імунітет.

Вітамінно-мінеральні комплекси не містять гормональних і шкідливих речовин, не є небезпечними для здоров'я, і ​​навпаки спрямовані на його зміцнення, а також на активацію метаболічних процесів, підвищення імунітету і загального тонусу організму.

Як бачите, щоб швидше досягнути результатів, слід приймати вітаміни. Тим часом виникає безліч питань про безпеку і необхідність таких добавок. Віктор Тригуб, провідний фахівець компанії Weider Ukraine зі спортивного харчування, поділився з нами відповідями на найпоширеніші з цих питань.

Чи є протипоказання до прийому таких добавок?

«Так, дані добавки мають протипоказання і побічні ефекти. Але вони є і у звичайних продуктів харчування. Наприклад, у кось алергія на цитрусові, хтось не переносить лактозу і так далі. Точно така ж ситуація і зі спортивним харчуванням. Тому, перед тим, як приймати будь-який препарат варто уважно вивчати його склад і проконсультуватися з фахівцем. І, звичайно, купувати тільки якісні продукти у перевірених брендів»

Чим вітамінні комплекси відрізняються від іншого спортивного харчування, наприклад, від протеїну або гейнера?

«Протеїн і гейнер насамперед необхідний для набору ваги і сухої м'язової маси, відновлення м'язів після навантажень. Вітамінні комплекси важливі для будь-якого живого організму з метою забезпечити нормальну роботу всіх життєво важливих органів, обміну речовин і зміцнення імунітету»

Чи потрібно приймати вітаміни у вигляді пігулок і добавок, адже всі корисні речовини ми повинні отримувати з їжею?

«Потрібно! Особливо з огляду на сучасні стреси і навантаження на організм, а також нестачу якісних продуктів харчування, вітаміни у вигляді спортивних добавок тільки поліпшать здоров'я і якість життя, а також будуть давати в достатку все необхідне організму в максимально ефективній та швидкій формі засвоєння»

Якщо людина ходить в зал, тільки щоб схуднути, чи потрібні їй вітаміни? Якщо так, то які?

«Навіть тим, хто не ходить в зал, потрібні вітаміни, для тих, хто тренується, вони просто необхідні.

З усіх добавок, які необхідні в першу чергу, це:

  • вітамінно-мінеральний комплекс,
  • омега 3 жирні кислоти,
  • Л-карнітин,
  • протеїн.

Проконсультуйтеся з фахівцем і лікарем, щоб вибрати необхідні вам добавки »

Як не попастися на підробку і на що в першу чергу звертати увагу при вивченні складу?

«Купувати якісну продукцію перевірену роками, ознайомитися з сертифікатами на продукти спортивного харчування, звертати увагу на наявність захисної пломби на продукті, або ж купувати продукти у офіційного дилера в країні, наприклад у компанії І.Л.К, яка з 1996 року є першим офіційним представником продукції Weider в Україні».

І пам`ятайте, що вітаміни - це доповнення до їжі. Тому споживайте натуральні й корисні продукти. А про шкідливу їжу, про яку ми писали раніше, варто забути. 

Відгуки 0

Залиште свій відгук

Читати більше