Семинар «Стретчинг, растяжка»

В программе:

• Гибкость как одно из физических качеств.
• Положительное влияние на развитие гибкости и мобильности в фитнесе.
• Виды и ключевые моменты стретчинга.
• Мастер класс
• Основные виды разминки (практика)
• Физиологический и биомеханический эффект. Главные моменты.
• Обзор упражнений (уровень I, II). Запретные позиции и упражнения в стретчинге.
• Обзор упражнений. 6 основных позиций в стретчинге в групповом классе.
• Модификация зависит от уровня подготовленности.
• Формат занятия. Структура класса. Практика
• Особенности работы с клиентом в персональном стретчинге; индивидуальный подбор упражнений в зависимости от особенностей клиента.
• Методика преподавания.
• ПИР – постизометрическая релаксация.
• Мастер класс.

После прохождения семинара выдается Сертификат Академии Фитнеса – Украина.

Продолжительность 8 часов.