В програмі:
- Гнучкість, як одне з фізичних якостей.
- Позитивний вплив розвитку гнучкості і мобільності в фітнесі.
- Види і ключові моменти стретчинга.
- Майстер клас
- Основні види розминки (практика)
- Фізіологічний і біомеханічний ефект. Основні моменти.
- Огляд вправ (рівень I, II). Заборонені позиції і вправи в стретчинге.
- Огляд вправ. 6 основних позицій в стретчинге в груповому класі.
- Модифікація залежно від рівня підготовленості.
- Формат заняття. Структура класу. Практика
- Особливості роботи з клієнтом в персональному стретчинге, індивідуальний підбір вправ в залежності від особливостей клієнта.
- Методика викладання.
- ПІР – постізометрична релаксація.
- Майстер клас.
Після проходження семінару видається Сертифікат Академії Фитнесу – Україна.
Тривалість 8 годин.