На что обратить внимание перед закаливанием холодной водой?

Сомневаетесь нырять в прорубь на Крещение или нет? Как закаливание в сочетании с физическими упражнениями повышают функциональные резервы организма и его устойчивость при изменчивости окружающей среды?
Приглашаем присоединиться к открытой онлайн-лекции ведущего специалиста центра AgeFree.
.................................................. ....................
Формат: интерактивная лекция онлайн - советы от эксперта.
ЭКСПЕРТ: Марина Павловская - терапевт, кандидат медицинских наук, Партнер по медицинскому развития Центра AgeFree.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: открытая онлайн-встреча.
.................................................. ....................
На встрече вы услышите экспертные и проверенные советы, на что обратить внимание перед закаливанием холодной водой.
Актуальность вопроса пользы закаливания для организма связана не только с традициями, а также с желанием оставаться здоровыми и молодыми, улучшить состояние кожи, сосудов и иммунной системы.

ДЛЯ КОГО:
Лекция будет полезна всем мужчинам и женщинам, которые хотят подробнее исследовать вопрос пользы закаливания холодной водой, с целью:

- правильно спланировать подготовку к нырянию,

- максимально точно оценить преимущества и риски закаливание для своего организма,

- выявить маркеры готовности и противопоказания,

- узнать, как правильно сочетать закаливание с физическими упражнениями,

- узнать, как организм реагирует на взаимодействие с ледяной водой - что в этот момент происходит с кожей, сосудами и как это влияет на иммунитет,

- управлять здоровьем и отслеживать динамику изменений в организме (что для этого нужно?),

- получить инструкцию, как правильно подготовиться и где можно быстро и качественно проверить состояние готовности вашего организма к закаливанию в этом году.