Базовый курс по фридайвингу с чемпионкой Украины Аленой Удовенко

Хотите добавить разнообразия, интереса и удовольствия в свою жизнь? Начните заниматься фридайвингом!

Обучение проводит АЛЕНА УДОВЕНКО - чемпионка Украины, многократный участник и призёр национальных и международных соревнований, сертифицированный инструктор по фридайвингу (AIDA International и Apnea Academy) с опытом преподавания более 10 лет.

Даты:
23 - 26 ноября 2019.

На этом курсе по фридайвингу вы научитесь погружаться под воду на задержке дыхания безопасно и эффективно, подготовитесь к глубинному курсу по фридайвингу и сможете продолжать тренировки в Киеве.

Кроме того вы узнаете все о физиологии и психологии фридайвинга, научитесь правильно работать с дыханием, лучше его чувствовать и контролировать, и правильно его задерживать. Приобретете все необходимые навыки, умения и знания для безопасных, результативных и полезных для здоровья занятий фридайвингом.

И, конечно, вы узнаете, на сколько вы можете задержать дыхание сейчас, и сколько проплыть под водой на одном вдохе! И поразитесь разнице результатов при самостоятельной задержке и задержке под руководством инструктора!
И конечно, это новые друзья, веселая компания и предвкушение приключений!

ПРОГРАММА курса:
• История развития фридайвинга и возможности человека для глубоких погружений на задержке дыхания.
• Основы физики и физиология фридайвинга. Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для тренировок и максимального результата.
• Безопасность и страховка при погружениях с задержкой дыхания.
• Основные правила безопасности.
• Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины.
• Основы питания фридайвера.

ПРАКТИКА в воде и на суше:
• Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
• Физическая разминка, помогающая подготовить организм к занятиям фридайвингом.
• Техники медитации для расслабления на суше и в воде.
• Статическое апноэ.
• Техника оптимального заныра, плавания в ластах.
• Плавание под водой в ластах на задержке дыхания.
• Страховка и техника спасения.

Те, кто успешно прошел курс и сдал тесты, могут получить СЕРТИФИКАТ AIDA 2 pool (сертификат оплачивается отдельно).

СТОИМОСТЬ прохождения курса в группе 9500 грн.
При ранней оплате (более чем за неделю до старта курса) вы можете получить СКИДКУ!

Максимальное количество участников в группе 8 человек.

РАСПИСАНИЕ:
Сб и Вс: 11:00 - 16:00
Пн и Вт: 19.00 - 23.00

С собой необходимо иметь:
1) удобную одежду для занятий в зале
2) коврик для йоги или каремат (опционально)
3) набор для бассейна: тапочки, полотенце, плавки/купальник, шампунь, мыло, шапочку (если длинные волосы)
4) снаряжение для фридайвинга. Если есть свое - замечательно, берите с собой. Если нет, все необходимое предоставим: гидрокостюм, маску, трубку, ласты, грузовой пояс и груза.