Базовий курс по фрідайвінгу з чемпіонкою України Оленою Удовенко

Хочете додати різноманітності, інтересу і задоволення в своє життя? Почніть займатися фрідайвінгом!

Навчання проводить ОЛЕНА УДОВЕНКО - чемпіонка України, багаторазовий учасник та призер національних і міжнародних змагань, сертифікований інструктор з фрідайвінгу (AIDA International і Apnea Academy) з досвідом викладання понад 10 років.

дати:
23 - 26 листопада 2019.

На цьому курсі з фрідайвінгу ви навчитеся занурюватися під воду на затримці дихання безпечно і ефективно, підготуватися до глибинного курсу з фрідайвінгу і зможете продовжувати тренування в Києві.

Крім того ви дізнаєтеся все про фізіологію і психології фрідайвінга, навчитеся правильно працювати з диханням, краще його відчувати і контролювати, і правильно його затримувати. Придбаєте всі необхідні навички, вміння і знання для безпечних, результативних і корисних для здоров'я занять фрідайвінгом.

І, звичайно, ви дізнаєтеся, на скільки ви можете затримати дихання зараз, і скільки проплисти під водою на одному вдиху! І здивуєтеся різниці результатів при самостійній затримки і затримки під керівництвом інструктора!
І звичайно, це нові друзі, весела компанія і передчуття пригод!

ПРОГРАМА курсу:
• Історія розвитку фрідайвінга і можливості людини для глибоких занурень на затримці дихання.
• Основи фізики і фізіологія фрідайвінга. Що відбувається з нашим організмом в результаті затримки дихання, і як це ефективно і безпечно використовувати для тренувань і максимального результату.
• Безпека і страховка при зануреннях з затримкою дихання.
• Основні правила безпеки.
• Спорядження, необхідне для фрідайвінга, спортивні дисципліни.
• Основи харчування фрідайвера.

ПРАКТИКА в воді і на суші:
• Техніка дихання і підготовка до затримки дихання.
• Фізична розминка, яка допомагає підготувати організм до занять фрідайвінгом.
• Техніки медитації для розслаблення на суші і в воді.
• Статична апное.
• Техніка оптимального занира, плавання в ластах.
• Плавання під водою в ластах на затримці дихання.
• Страховка і техніка порятунку.

Ті, хто успішно пройшов курс і здав тести, можуть отримати СЕРТИФІКАТ AIDA 2 pool (сертифікат оплачується окремо).

ВАРТІСТЬ проходження курсу в групі 9500 грн.
При ранній оплаті (більш ніж за тиждень до старту курсу) ви можете отримати знижку!

Максимальна кількість учасників в групі 8 осіб.

РОЗКЛАД:
Сб і Нд: 11:00 - 16:00
Пн і Вт: 19.00 - 23.00

З собою необхідно мати:
1) зручний одяг для занять в залі
2) килимок для йоги або каремат (опціонально)
3) набір для басейну: тапочки, рушник, плавки / купальник, шампунь, мило, шапочку (якщо довге волосся)
4) спорядження для фрідайвінга. Якщо є своє - чудово, беріть з собою. Якщо немає, все необхідне надамо: гідрокостюм, маску, трубку, ласти, вантажний пояс і вантажу.