Читати
Показати на карті
Стретчинг – обов'язковий елемент кожного тренування. Вправи на розтяжку необхідно виконувати після основних фізичних навантажень, щоб уникнути травм. Але зараз заняття зі стретчингу є окремими повноцінними тренуваннями.

Якщо ви думаєте, що ходити на стретчинг необхідно, тільки якщо потрібно сісти на шпагат, то ви помиляєтеся. Вправи на розтяжку приносять безліч користі:

  • підвищують еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль;
  • розвивають гнучкість;
  • підвищують витривалість;
  • розвивають координацію і баланс;
  • зміцнюють спину;
  • прискорюють обмін речовин.

Як бачите, стретчинг має безліч переваг. Тому, розповідаємо вам про кращі студії Києва, де можна займатися розтяжкою.

FlexDerekSchool

1

Школа пластики «FlexDerekSchool» на Саксаганського

вулиця Саксаганського, 127

Поділитись
На карті

Це школа, в якій можна розвинути гнучкість з нуля. Навіть якщо ви все життя вважаєте себе «дерев'яним» і думаєте, що розтяжка – це не для вас, тут зможуть зробити вас гнучким, а ваші м'язи більш еластичними. FlexDerekSchool відмінно підійде для тих, хто раніше ніколи не займався стретчингом. Також тренування включають в себе силові комплекси, що допоможе розвинути силу, пластику і рухливість суглобів.

Адреси: вул. Паньківська, 7; вул. Саксаганського 127.

Valeriya Versalskaya Graces Studio

2

Cтудія грації Валерії Версальської

вулиця Болсуновська, 2

Поділитись
На карті

Автор методики з фізичної реабілітації Валерія Версальська створила справжній рай для дівчат. У цій студії вам допоможуть не тільки поліпшити гнучкість свого тіла, але ще і виробити гарну поставу, відновитися після травм або інших проблем зі здоров'ям, а також підкоригувати фігуру після пологів. Всі заняття проходять в індивідуальному режимі.

Адреси: вул. Болсуновських (Сергія Струтинського), 2; Дніпровська набережна, 14.

Flexica

3

Flexica

вулиця Саксаганського, 45

Поділитись
На карті

У цій студії можна обирати з двох напрямків тренувань: «Шпагат» – для тих, хто давно мріє сісти на шпагат (як на поперечний, так і на поздовжній), «Full body» – розстяжка всіх м'язів. Тренування тривають протягом 1 години, а в групі займається не більше 8-ми людей. Так що тренер точно зможе приділити увагу кожному.

Адреса: вул. Саксаганського 45.

LOE Stretching Studio

4

LOE stretching studio

вулиця Кудряшова, 3

Поділитись
На карті

У цій студії пластичність можна розвинути не тільки на заняттях з розтяжки, але ще і в танцювальних класах. Також тут є функціональні тренування і фітнес. На заняття в LOE Stretching Studio ви можете приходити зі своєю дитиною, тут є і дитячі класи.

Адреса: вул. Кудряшова 3.

Stretching Press Club

5

Stretching Press Club

вулиця Кирилівська, 41

Поділитись
На карті

Це клуб для тих, хто піклується про своє здоров'я і хоче залишатися молодим якомога довше. Крім стретчинга, тут можна відвідувати заняття з йоги, фітнесу, а також силові тренування для м'язів преса, рук і сідниць.

Адреса: вул. Кирилівська, 41.