• MixSport
  • Блог
  • Що слухає чемпіон: тренувальний плей-ліст боксера

Що слухає чемпіон: тренувальний плей-ліст боксера

29.11.2018

Під час тренування надзвичайно важливим є емоційний заряд. Відчути по-справжньому бойовий дух і отримати натхнення допоможе добре підібрана музика. Іноді мотивуючі слова або ритм класного треку не дають нам здатися і змушують відпрацювати на максимум. Крім того, займаючись під музику, ми стаємо більш впевненими і відчуваємо себе трішечки героями.

Всі ми пам'ятаємо, як боксер Роккі з однойменного фільму наполегливо йшов до своєї мети під пісню «Eye Of The Tiger» групи «Survivor». Ця композиція досі змушує багатьох показувати все кращі результати, а деяких і зовсім почати займатися спортом. Але тренуватися можна не тільки під цю легендарну пісню.

Ми попросили чемпіона світу серед молоді за версіями WBO і WBC Карена Чухаджяна розповісти, під які треки він готується до боїв і чому музика так необхідна під час тренувань.

«Музика - невід'ємна частина кожного мого тренування. По-перше, хороші треки допомагають налаштуватися на роботу. А по-друге, на тренуваннях стає веселіше. Іноді навіть я трохи пританцьовую під час перерви, що дозволяє мені зняти напругу».

Під кожен вид фізичної активності Карен обирає різну музику. Отже, ось кілька треків для різних тренувань. Діставайте свої девайси і качайте музику, під яку займаються боксери-професіонали.

 

Робота на снарядах

«Під час відпрацювання на лапах, мішках або груші я люблю слухати рок і поп-музику. Щоправда, під час такої роботи я повністю сконцентрований на виконанні завдань та іноді  не чую, яка музика грає на даний момент. Часто в залі ми просто вмикаємо радіо й повністю поглинаємося у роботу».

Список треків, які відмінно підходять для боксерської роботи:

  • Беz ОБМЕЖЕНЬ – «Без неї ніяк»
  • Кіно - «Кукушка»
  • Michael Jackson - «Beat It»
  • Mariah Carey – «Emotions»
  • Imagine Dragons - «Believer»

«Любов до року нам прищепив наш тренер, екс-чемпіон світу за версією WBA, В'ячеслав Сенченко. За часів своєї професійної кар'єри він виходив на ринг саме під пісню групи «Кіно». А ось треки Майкла Джексона, Мерайї Кері та Imagine Dragons - просто якісна музика, яку приємно слухати не тільки на тренуваннях, а й за стінами залу».

 

Функціональний тренінг

«Функціональний тренінг найскладніша частина роботи для мене, бо вона дуже енергозатратна і вичавлює буквально всі соки. Під час такої роботи ми з хлопцями часто включаємо мінімал-техно. Або, як називає таку музику наш тренер, «кислоту». Вона заряджає і під неї хочеться рухатися».

Треки, під які функціональні тренування проходять продуктивніше:

  • Chapeleiro - «Pancadaria» (Rework)
  • Droplex feat Corner - «Wealth & Power»
  • Gabun & Audiosource - «Black Betty» (Remix)
  • MCB 77 - «Back Back»
  • Brutal Cuiabano - «Ravi»

«Із такою музикою тренування стають більш гарячими».

 

Біг

«Під час пробіжок я отримую емоційну розрядку, тому слухаю енергійну і життєрадісну музику».

Невеликий список треків для приємних пробіжок.

  • Macklemore & Ryan Lewis - «Can`t Hold Us»
  • Galantis - «Runaway»
  • David Guetta & Sia - «Flames»
  • Ed Sheeran - «Don`t» (Don Diablo Remix)
  • Onyx - «Slam Harder»

«Після пробіжки у мене завжди гарний настрій, та з цими піснями він стає у рази кращим».

Ще один вид роботи боксера - спаринги, що є ключовим елементом у підготовці до бою.

«А ось спаринги проходять у повній тиші. Вони вимагають абсолютної концентрації, тим більше потрібно чути кожне слово тренера. Під час спарингів наші колонки мовчать».

Сподіваємося, кожен знайшов трек, під який тренування пройде максимально круто.