спокойно гулять вечером по неспокойному району (если уж так сложилось)
Развиваем:
силу
координацию движения
улучшаем реакцию и скорость движения
Инструменты:
12 высокоинтенсивных функциональных тренировок в пульсовых зонах для контроля ЧСС и прогнозировнаия результатов. Работаем на оборудовании Polar Distributor UA
удары на лапах
работа с мешком (грушей)
изучение техники ударов и защиты
обучение правильному передвижению ногами во время спарринга (да, правильно написали)