Топ 7 приложений для занятий фитнесом

Цифровые технологии меняют разные сферы жизни. Фитнес – не исключение. Мы отобрали 7 лучших фитнес-приложений, которые подойдут для спортсменов любого уровня подготовки и помогут добиться всех поставленных целей. 

Nike Training Club

Это приложение вполне способно заменить персонального тренера. Среди 185 бесплатных тренировок вы сможете выбрать разную нагрузку: йога, бокс, силовой тренинг, упражнения на отдельные группы мышц. К каждому занятию прилагается обучающее видео от всемирно известных тренеров Nike. Тренировки от Nike Training Club подойдут даже для самых занятых – тут доступны короткие занятия длительностью 15 минут без снаряжения, так что заниматься с этим приложением можно в любом месте и в любое время. А можно выбрать и тренировку длительностью 45 минут и со специальным снаряжением. Также тренировки разделены по интенсивности: низкая, средняя и высокая и по уровню подготовки. Вам точно будет из чего выбрать. 

Во время занятия работает голосовой помощник и таймер. Голосовой помощник будет контролировать процесс тренировки, и подбадривать вас мотивирующими фразами. Если захотите, функцию голосового помощника можно отключить. 

Ежедневно приложение составляет список персональных рекомендаций. Эти рекомендации зависят от видов тренировок, которые вы выбираете чаще всего. Так что, если будете заниматься длительное время, приложение создаст идеальную программу тренировок конкретно для ваших целей и предпочтений. 

Все тренировки фиксируются, и вы сможете отслеживать свой прогресс и увидеть, сколько калорий вам удалось потратить. 

MyFitnessPal

Создано для тех, кто хочет привести себя в форму и сбросить лишний вес. Перед началом работы с приложением нужно поставить цель. Например, сбросить 5 кг. Вашу цель увидят все участники сообщества и смогут поддерживать вас и давать полезные советы. В программе доступно 350 разных упражнений. После каждого занятия вы сможете записывать свою активность и смотреть, сколько калорий вам удалось потратить. Статистика ведется отдельно по кардио и силовым тренировкам. 

Особое внимание разработчики MyFitnessPal уделяют правильному питанию. Вы сможете получать рецепты от диетологов, отслеживать свой рацион и калорийность пищи. Также каждый пользователь может ввести название продукта и узнать все о его пищевой ценности.

Sworkit

Sworkit – идеальный помощник для домашних занятий. Отличается особенным алгоритмом действий для подборки упражнений. Каждый раз оно рандомно выбирает разные упражнения из всех доступных. Это работает следующим образом: вы выбираете вид физической активности: кардио, пилатес, стретчинг и т.д., а затем указываете продолжительность тренировки. И программа генерирует комплекс упражнений, которые нужно выполнить. Таким образом, тренировки не будут надоедать, а вы быстрее добьетесь результата за счет разнообразности физических нагрузок. 

Технику выполнения упражнений демонстрируют на видео реальные спортсмены. Здесь также можно отслеживать свою статистику. А ещё вы можете разработать собственную программу тренировок и делиться ею с друзьями.

Workout Trainer

Workout Trainer славится своим научным подходом к разработке тренировок. Ещё один плюс этого приложения – то, что здесь очень доступно объясняют, как правильно выполнять упражнения. Большинство тренировок не требуют спортивного оборудования,  поэтому заниматься можно и дома. Также тут вы найдете отдельный раздел с тренировками для любителей кроссфита. 

Все занятия сопровождаются голосовым помощником. Каждый пользователь может сохранять упражнения в «Избранное» и разрабатывать собственную программу тренировок. 

Freeletics Bodyweight

Freeletics Bodyweight включает в себя тренировки только с собственным весом, длительностью от 10 до 30 минут. Вам не понадобится оборудование, поэтому сможете выполнять упражнения, где и когда угодно. В приложении доступно 900 упражнений на все группы мышц. В каждую тренировку встроено обучающее видео. Можно выбрать нагрузку, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Перед тем, как начать работу, вы сможете пройти фитнес-тест, чтобы узнать свой уровень подготовки.

Каждый пользователь составляет свой фитнес-план: 2,3 или 5 тренировок в неделю. Приложение поможет следовать своему режиму и не пропускать тренировки, а также отслеживать ваш прогресс. А если вы будете делиться ощущениями или результатами с цифровым тренером, он сможет разработать идеальную программу тренировок именно для вас.

Fitmeup

Подойдет для занятий дома и в тренажерном зале. Тут вы найдете, как готовые тренировки, так и отдельные упражнения на разные группы мышц. В Fitmeup простой и интуитивный интерфейс, за счет чего после вы можете фиксировать свои результаты после каждого упражнения и делиться ими с тренером. Также можно самостоятельно или с помощью фитнес-инструктора разработать программу тренировок и в будущем её придерживаться. Упражнения демонстрируются в виде отдельных картинок. Специально разработанная фитнес-аналитика поможет не допускать самых распространенных ошибок.

JEFIT

Удобное приложение для ведения дневника тренировок и отслеживания своего прогресса. JEFIT подходит, как для новичков и тех, кто занимается для себя, так и для профессиональных бодибилдеров. В базе приложения доступно около 1300 упражнений на разные группы мышц. В программе можно установить цели тренировок, например набор мышечной массы. Исходя из этих целей, приложение подберет оптимальные упражнения. 

Все, что нужно для тренировок, это смартфон и ваше желание. Недавно мы делились не менее полезной подборкой приложений, которые помогают спортсменам засыпать. Качайте их на свой смартфон, пользуйтесь всеми возможностями и становитесь лучше с каждым днем.