Топ 7 додатків для занять фітнесом

Цифрові технології змінюють різні сфери життя. Фітнес  – не виняток. Ми відібрали 7 кращих фітнес-додатків, які підійдуть для спортсменів будь-якого рівня підготовки і допоможуть досягти всіх поставлених цілей.

Nike Training Club

Ця програма цілком здатна замінити персонального тренера. Серед 185 безкоштовних тренувань ви зможете вибрати різне навантаження: йога, бокс, силовий тренінг, вправи на окремі групи м'язів. До кожного заняття додається навчальне відео від всесвітньо відомих тренерів Nike. Тренування від Nike Training Club підійдуть навіть для дуже зайнятих – тут доступні короткі заняття тривалістю 15 хвилин без спорядження, так що займатися з цим додатком можна в будь-якому місці та в будь-який час. А можна обрати і тренування тривалістю 45 хвилин і зі спеціальним спорядженням. Також тренування розділені за інтенсивністю: низька, середня і висока і за рівнем підготовки. Вам точно буде з чого вибрати.

Під час заняття працює голосовий помічник і таймер. Голосовий помічник контролюватиме процес тренування, і буде підбадьорювати вас мотивуючими фразами. Якщо захочете, функцію голосового помічника можна відключити.

Щодня додаток складає список персональних рекомендацій. Ці рекомендації залежать від видів тренувань, які ви обираєте найчастіше. Тож, якщо будете займатися тривалий час, додаток створить ідеальну програму тренувань конкретно для ваших цілей і вподобань.

Всі тренування фіксуються, і ви зможете відслідковувати свій прогрес і побачити, скільки калорій вам вдалося витратити.

MyFitnessPal

Створено для тих, хто хоче привести себе у форму і скинути зайву вагу. Перед початком роботи з додатком потрібно поставити мету. Наприклад, скинути 5 кг. Вашу мету побачать всі учасники спільноти і зможуть підтримувати вас і давати корисні поради. У програмі є 350 різних вправ. Після кожного заняття ви зможете записувати свою активність і дивитися, скільки калорій вам вдалося витратити. Статистика ведеться окремо з кардіо і силових тренувань.

Особливу увагу розробники MyFitnessPal приділяють правильному харчуванню. Ви зможете отримувати рецепти від дієтологів, відстежувати свій раціон і калорійність їжі. Також кожен користувач може ввести назву продукту і дізнатися все про його харчову цінність.

Sworkit

Sworkit – ідеальний помічник для домашніх занять. Відрізняється особливим алгоритмом дій для підбірки вправ. Щоразу він рандомно вибирає різні вправи з усіх доступних. Це працює наступним чином: ви обираєте вид фізичної активності: кардіо, пілатес, стретчинг і т.д., а потім вказуєте тривалість тренування. І програма генерує комплекс вправ, які потрібно виконати. Таким чином, тренування не будуть набридати, а ви швидше досягнете результату за рахунок різних фізичних навантажень.

Техніку виконання вправ демонструють на відео реальні спортсмени. Тут також можна відстежувати свою статистику. А ще ви можете розробити власну програму тренувань і ділитися нею з друзями.

Workout Trainer

Workout Trainer славиться своїм науковим підходом до розробки тренувань. Ще один плюс цього додатка – те, що тут дуже доступно пояснюють, як правильно виконувати вправи. Більшість тренувань не вимагають спортивного обладнання, тому займатися можна і вдома. Також тут ви знайдете окремий розділ з тренуваннями для любителів кросфіта.

Всі заняття супроводжуються голосовим помічником. Кожен користувач може зберігати вправи у «Вибране» і розробляти власну програму тренувань.

Freeletics Bodyweight

Freeletics Bodyweight включає в себе тренування тільки з власною вагою, тривалістю від 10 до 30 хвилин. Вам не знадобиться обладнання, тому зможете виконувати вправи, де і коли завгодно. У додатку є 900 вправ на всі групи м'язів. У кожне тренування вбудовано навчальне відео. Можна вибрати навантаження, як для новачків, так і для професійних спортсменів. Перед тим, як почати роботу, ви зможете пройти фітнес-тест, щоб дізнатися свій рівень підготовки.

Кожен користувач складає свій фітнес-план: 2,3 або 5 тренувань на тиждень. Додаток допоможе слідувати своєму режиму і не пропускати тренування, а також відстежувати ваш прогрес. А якщо ви будете ділитися враженнями або результатами з цифровим тренером, він зможе розробити ідеальну програму тренувань саме для вас.

Fitmeup

Підійде для занять вдома і в тренажерному залі. Тут ви знайдете, як готові тренування, так і окремі вправи на різні групи м'язів. У Fitmeup простий та інтуїтивний інтерфейс, за рахунок чого ви можете фіксувати свої результати після кожної вправи і ділитися ними з тренером. Також можна самостійно або за допомогою фітнес-інструктора розробити програму тренувань і в майбутньому її дотримуватися. Вправи демонструються у вигляді окремих картинок. Спеціально розроблена фітнес-аналітика допоможе не допускати найбільш поширених помилок.

JEFIT

Зручний додаток для ведення щоденника тренувань і відстеження свого прогресу. JEFIT підходить, як для новачків і тих, хто займається для себе, так і для професійних бодібілдерів. У базі програми є близько 1300 вправ на різні групи м'язів. У програмі можна встановити мету тренувань, наприклад набір м'язової маси. Виходячи з цих цілей, додаток підбере оптимальні вправи.

Все, що потрібно для тренувань, це смартфон і ваше бажання. Нещодавно ми ділилися не менше корисною добіркою додатків, які допомагають спортсменам засинати. Качайте їх на свій смартфон, користуйтеся всіма можливостями і ставайте краще з кожним днем.