Как правильно качать бицепс и трицепс: показывает профессиональный тренер
Продолжаем нашу рубрику «Делай правильно», где лучшие тренеры специально для вас рассказывают и демонстрируют, как грамотно выполнять упражнения и указывают на самые распространенные ошибки.
Не устанем повторять, что грамотная техника – залог вашего успеха. Если вы хотите увидеть результат, вы должны знать и уметь, как правильно выполнять упражнения. Иначе, ваши тренировки будут бесполезными, а вы рискуете получить травму.
В этот раз чемпион мира по бодибилдингу, вице Мистер Вселенная и тренер фитнес-клуба «Гран-При» Антон Гречанюк показал технику при работе со свободными весами, о которой, как показывает практика, многие забывают. Антон продемонстрировал самые частые ошибки, а также показал грамотную и эффективную технику.
В нашем новом ролике вы увидите, как правильно выполнять такие упражнения:
- подъем на бицепс;
- французский жим на трицепс;
- концентрические подъемы на бицепс;
- подъемы штанги стоя на бицепс.
Смотрите, запоминайте и делайте правильно!
