• MixSport
  • Блог
  • Как правильно качать бицепс и трицепс: показывает профессиональный тренер

Как правильно качать бицепс и трицепс: показывает профессиональный тренер

29.01.2019
Anton Hrechaniuk

Продолжаем нашу рубрику «Делай правильно», где лучшие тренеры специально для вас рассказывают и демонстрируют, как грамотно выполнять упражнения и указывают на самые распространенные ошибки. 

Не устанем повторять, что грамотная техника – залог вашего успеха. Если вы хотите увидеть результат, вы должны знать и уметь, как правильно выполнять упражнения. Иначе, ваши тренировки будут бесполезными, а вы рискуете получить травму.

В этот раз чемпион мира по бодибилдингу, вице Мистер Вселенная и тренер фитнес-клуба «Гран-При» Антон Гречанюк показал технику при работе со свободными весами, о которой, как показывает практика, многие забывают. Антон продемонстрировал самые частые ошибки, а также показал грамотную и эффективную технику. 

В нашем новом ролике вы увидите, как правильно выполнять такие упражнения:

  • подъем на бицепс;
  • французский жим на трицепс;
  • концентрические подъемы на бицепс;
  • подъемы штанги стоя на бицепс.

Смотрите, запоминайте и делайте правильно!