9 поз йоги, которые сделают ваш секс незабываемым

Йога поможет не только привести мышцы в тонус, развить гибкость и обрести душевное спокойствие. Занятия йогой – это ещё и возможность удивить своего партнера в сексе. Делимся асанами (позами йоги), которые разнообразят ваш секс и сделают его ярче.

Как упражнения для йоги помогут в сексе

Йога делает тело более гибким и это точно пригодится в постели. Также занятия йогой учат контролировать дыхание и лучше ощущать своё тело. А это ещё одни полезные скиллы для качественного секса. Если вы научитесь выполнять разные асаны, вы и ваш партнер сможете поэкспериментировать с позами и сделать секс более разнообразным. Так что скорее доставайте коврик для йоги и отправляйтесь со своим партнером изучать асаны, которые потом можно использовать в сексе.

Лучшие йога-студии Киева вы найдете на карте Mixsport. 

Поза плуга (Халасана)

С помощью этой позы можно добиться более глубокого проникновения. Она подходит тем, кому не нравится контакт сзади.

Как выполнять: лягте на спину, сделайте вдох. С помощью мышц живота переведите ноги за голову. Затем, опустите стопы на пол. Во время выполнения спина должна быть прямой, а шея свободной.

 

Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)  

Это один из вариантов популярной секс-позы «догги-стайл». Но тут больше нагружается корпус. Эта асана позволяет стимулировать переднюю стенку влагалища, которая очень чувствительна.

Как выполнять: встаньте на четвереньки. Вытяните спину, руки, шею и колени. Тело должно принять форму буквы V, только в перевернутом виде. Пятки должны касаться пола. Если не выходит, пытайтесь как можно больше тянуть их вниз. Не забывайте следить за тем, чтобы тяжесть тела была распределена равномерно.

 

Полумост (Сету Бандха Сарвангасана)

В позе полумоста женщины могут испытывать более яркие ощущения. Эта асана стимулирует половые органы и вызывает возбуждение даже во время её выполнения без партнера, на занятиях йогой. Сексологи рекомендуют использовать её для приближения оргазма.

Как выполнять: лягте на спину. Стопы поставьте на пол, а колени согните. Сделайте выдох, начните толкать копчик наверх, оторвав ягодицы от пола.

 

Поза ребенка (Баласана)

Данная асана поможет снять напряжение с позвоночника, расслабиться и получать удовольствие.

Как выполнять: опуститесь на колени, прижмите таз к пяткам. Глубоко вдохните. Затем сделайте медленный выдох и во время него наклонитесь вперед. Туловище и голова должны находиться на одной линии. Лоб должен лежать перед коленями, а руки располагаться вдоль корпуса.

 

Поза трупа (Шавасана)

Чтобы получить удовольствие, необходимо расслабиться и полностью наслаждаться процессом. Но и это нужно уметь. В таком случае полезно будет освоить шавасану. Кроме того, эта асана поможет продлить половой акт, когда дело близится к финалу.

Как выполнять: лягте на спину, руки и ноги раздвиньте в сторону. Затылок прижмите к полу. Полностью расслабьтесь. Закройте глаза и медленно сделайте вдох и выдох.

 

Поза довольного ребенка (Ананда Баласана)

В этой позе также нужно напрягаться по минимуму. Огромный плюс – возможность покрепче обхватить партнера ногами для более глубокого проникновения и полной близости.

Как выполнять: лягте на спину. Сделайте выдох и подтяните колени к животу. Затем вдохните. Возьмитесь руками за стопы. Разведите колени в стороны и мягко тяните их к подмышкам. Руками надавливайте на пятки, чтобы создать сопротивление. Шею и позвоночник старайтесь вытягивать.

 

Поза кобры (Бхуджангасана)

В позе кобры расслабляется нижняя часть спины, а у партнера появляется доступ к точке G.

Как выполнять: лягте на пол лицом вниз. Вытяните все тело и напрягите мышцы бёдер и ягодиц. Расположите руки под плечами ладонями вниз. Сделайте выдох, упритесь ладонями в пол. Оттолкнитесь от пола, плавно поднимая корпус вверх. Плечи отведите вниз и назад. Затем, плавно сгибая локти, опуститесь в исходное положение.

 

Наклон с широко расставленными ногами (Прасарита падоттанасана)

Ещё одна вариация для проникновения сзади. В этой позе партнер достает до передней стенки влагалища и может стимулировать точку G.

Как выполнять: широко расставьте ноги. Выпрямите корпус и наклоните его вперед. Руки поставьте на пол, в одну линию со стопами. Несколько раз сделайте вдох-выдох, макушкой дотроньтесь пола.

 

Поза голубя  с подтягиванием ноги (Эка Хаста Пада Капотасана)

В этой позе вы получите максимальное удовольствие, так как в ней отлично стимулируется клитор.

Как выполнять: встаньте на четвереньки. Ладони расположите под плечами, а колени под бедрами. Переместите правое колено к правому запястью. Правую голень медленно подвиньте под левую сторону таза. Затем, вытяните левую ногу назад.

Прокачивайте свои навыки йоги, и ваш секс станет поистине волшебным.

А недавно один из наших редакторов сходил на благотворительный йога-марафон и расписал 5 причин, почему его стоит посетить.