Йога допоможе не тільки привести м'язи в тонус, розвинути гнучкість і знайти душевний спокій. Заняття йогою – це ще й можливість здивувати свого партнера в сексі. Ділимося асанами (позами йоги), які урізноманітнять ваш секс і зроблять його яскравішим.
Як вправи для йоги допоможуть в сексі
Йога робить тіло більш гнучким і це точно стане у нагоді в ліжку. Також заняття йогою вчать контролювати дихання і краще відчувати своє тіло. А це ще одні корисні скіли для якісного сексу. Якщо ви навчитеся виконувати різні асани, ви і ваш партнер зможете поекспериментувати з позами і зробити секс більш різноманітним. Так що швидше діставайте килимок для йоги і вирушайте зі своїм партнером вивчати асани, які потім можна використовувати в сексі.
Кращі йога-студії Києва ви знайдете на мапі Mixsport.
За допомогою цієї пози можна досягти більш глибокого проникнення. Вона підходить тим, кому не подобається контакт ззаду.
Як виконувати: ляжте на спину, зробіть вдих. За допомогою м'язів живота переведіть ноги за голову. Потім, опустіть стопи на підлогу. Під час виконання спина повинна бути прямою, а шия вільною.
Це один з варіантів популярної секс-пози «доггі-стайл». Але тут більше навантажується корпус. Ця асана дозволяє стимулювати передню стінку піхви, яка дуже чутлива.
Як виконувати: встаньте на карачки. Витягніть спину, руки, шию і коліна. Тіло повинно прийняти форму літери V, тільки у перевернутому вигляді. П'яти повинні доторкатися до підлоги. Якщо не виходить, намагайтеся якомога більше тягнути їх вниз. Не забувайте стежити за тим, щоб вага тіла була розподілена рівномірно.
У позі напівмоста жінки можуть відчувати більш яскраві відчуття. Ця асана стимулює статеві органи і викликає збудження навіть під час її виконання без партнера, на заняттях йогою. Сексологи рекомендують використовувати її для наближення оргазму.
Як виконувати: ляжте на спину. Стопи поставте на підлогу, а коліна зігніть. Зробіть видих, почніть штовхати куприк нагору, відірвавши сідниці від підлоги.
Ця асана допоможе зняти напругу з хребта, розслабитися і отримувати задоволення.
Як виконувати: опустіться на коліна, притисніть таз до п'ят. Глибоко вдихніть. Потім зробіть повільний видих і під час нього нахиліться вперед. Тулуб і голова повинні перебувати на одній лінії. Лоб повинен лежати перед колінами, а – уздовж корпусу.
Щоб отримати задоволення, необхідно розслабитися і повністю насолоджуватися процесом. Але і це потрібно вміти. У такому випадку корисно буде освоїти шавасану. Крім того, ця асана допоможе продовжити статевий акт, коли справа наближається до фіналу.
Як виконувати: ляжте на спину, руки і ноги розкиньте в сторону. Потилицю притисніть до підлоги. Повністю розслабтеся. Закрийте очі та повільно зробіть вдих і видих.
У цій позі також потрібно напружуватися по мінімуму. Величезний плюс – можливість міцніше обхопити партнера ногами для більш глибокого проникнення і повної близькості.
Як виконувати: ляжте на спину. Зробіть видих і підтягніть коліна до живота. Потім вдихніть. Візьміться руками за стопи. Розведіть коліна в сторони і м'яко тягніть їх до пахв. Руками натискайте на п'яти, щоб створити опір. Шию і хребет намагайтеся витягати.
У позі кобри розслабляється нижня частина спини, а у партнера з'являється доступ до точки G.
Як виконувати: ляжте на підлогу обличчям вниз. Витягніть все тіло і напружте м'язи стегон і сідниць. Розмістіть руки під плечима долонями вниз. Зробіть видих, упріться долонями в підлогу. Відштовхніться від полу, плавно підводячи корпус вгору. Плечі відведіть вниз і назад. Потім, плавно згинаючи лікті, опустіться в початкове положення.
Ще одна варіація для проникнення ззаду. У цій позі партнер дістає до передньої стінки піхви і може стимулювати точку G.
Як виконувати: широко розставте ноги. Випряміть корпус і нахиліть його вперед. Руки поставте на підлогу, в одну лінію зі стопами. Кілька разів зробіть вдих-видих, тім'ям доторкніться до підлоги.
У цій позі ви отримаєте максимальне задоволення, так як в ній відмінно стимулюється клітор.
Як виконувати: встаньте на карачки. Долоні розташуйте під плечима, а коліна під стегнами. Перемістіть праве коліно до правого зап'ястя. Праву гомілку повільно посуньте під ліву сторону таза. Потім, витягніть ліву ногу назад.
Прокачуйте свої навички йоги, і ваш секс буде по-справжньому чарівним.
А нещодавно один з наших редакторів сходив на благодійний йога-марафон і розписав 5 причин, чому його варто відвідати.