Як обрати килимок для занять фітнесом: головні поради

Килимок не тільки дарує комфорт під час тренувань, а ще й відповідає за безпеку при виконанні вправ стоячи і на підлозі: забезпечує стійкість і дозволяє не зісковзнути під час активних рухів. З точки зору гігієни краще мати власний килимок, а не користуватися тим, що є у фітнес-клубі.

Адже за день килимок у фітнес-клубі використовують багато людей. Розповідаємо, як підібрати килимок, на якому вам буде максимально комфортно займатися.

Беріть до уваги вид активності

Від виду активностей, якими ви займаєтеся, залежать властивості килимка. Для занять у приміщенні килимок може бути більш тонким, а для тренувань на свіжому повітрі його товщина має бути від 8 мм (щоб зберегти від вологи та холоду, а також згладити нерівності природного рельєфу). Для активних і дуже енерговитратних тренувань краще обирати каучуковий килимок, який не буде ковзати навіть під вологим тілом. Існують окремі килимки для різних видів фітнес-тренувань. Наприклад, abs mat – це спеціальний мат-подушка для вправ на прес, що виглядає як невелика підкладка під поперек. Також можна знайти трансформовані flex mats, які з однієї зі сторін розрізані на кілька секцій. Це дозволяє скласти їх у кілька разів і отримати найбільш зручний варіант покриття під ту чи іншу вправу.

Кращі фітнес-клуби Києва ви знайдете на Mixsport! 

Підберіть правильну довжину та ширину

Килимок повинен бути на 10-15 см довше за ваш зріст, щоб ви могли лягти на нього повністю. А якщо заняття передбачає багато переміщень, наприклад випади, то краще підшукати килимок ще більший за довжиною. Щодо ширини, то тонкі килимки (1,5-3 мм) підійдуть для занять йогою. Стандартна ширина, що забезпечує максимальний комфорт  – 4 мм. Якщо ваше тіло досить чутливе, обирайте килимок шириною 6-8 мм.

Зважайте на матеріал

Килимки із ПВХ доступні за ціною та досить міцні. Однак, їхній мінус у тому, що вони не екологічні. Килимки із ТПЕ еластичні, не вбирають вологу, не ковзають по підлозі та приємні на дотик. На відміну, від килимків із ПВХ, вони більш екологічні. Найкращий варіант – каучукові килимки. Вони міцно фіксуються на підлозі, вбирають вологу та піддаються переробці. Проте, вони більш важкі та не підійдуть тим, у кого є алергія на латекс.

Загалом, килимок повинен бути еластичним, не ковзати по підлозі, бути м'яким і зручним у транспортуванні.

Нагадаємо, раніше ми ділилися добіркою топ-7 купальників для тренувань в басейні.