Что такое гимнастика Хаду и какую пользу она приносит

349
252
22.06.2020
Что такое гимнастика Хаду и какую пользу она приносит

Гимнастика Хаду зарекомендовала себя как универсальное средство от многих болезней. Рассказываем, в чем заключается суть этой гимнастики, чем она полезна и в каких клубах можно заниматься Хаду.

Гимнастика Хаду: что это

Хаду — комплекс упражнений для всего тела, созданный, чтобы  избавиться от разных болезней. Гимнастику Хаду разработал 0 с целью оздоровить и укрепить свой организм.

Гимнастика Хаду базируется на нескольких принципах:

  • не использовать тяжести;
  • упражнения выполнять в медленном темпе, пока не наступит полное утомление;
  • задействовать глубокие мышцы (мышцы шеи, мимические мышцы и т.д.);
  • постоянно следить за правильной техникой дыхания.

Польза гимнастики Хаду

С помощью гимнастики Хаду можно:

  • избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом;
  • избавиться от болезней ЖКТ, сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем;
  • избавиться от мигреней;
  • улучшить общее самочувствие;
  • омолодить организм;
  • укрепить мышцы;
  • развить гибкость;
  • поддерживать себя в хорошей физической форме.

Преимущества гимнастики Хаду

Гимнастика Хаду позволяет решить множество проблем со здоровьем. Положительный эффект можно почувствовать уже через 2—3 занятия.

Для гимнастики Хаду не требуется специальное оборудование — все тренировки проходят с собственным весом. Нагрузка происходит за счет напряжения мышц, которые почти не задействуются в повседневной жизни или при других тренировках. Также из-за того, что для Хаду не используются тяжести, риск получить травму сводится к минимуму.

Гимнастика Хаду не просто борется с болью, а устраняет ее причины. Суставы  и позвонки возвращаются в свое естественное положение, а грыжи перестают расти.

Еще один плюс — заниматься гимнастикой Хаду можно всем: взрослым, детям, людям после травм и беременным.

Кому подходит гимнастика Хаду

Гимнастику Хаду назначают людям с патологиями опорно-двигательного аппарата, болезнями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системы и ЖКТ, патологиями обмена веществ, проблемами со зрением, нервными расстройствами. Также Хаду занимаются при реабилитации после травм.

Даже если у вас нет вышеперечисленных проблем, гимнастика Хаду все равно будет полезна, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни. Она помогает укрепить организм, предотвратить развитие разных болезней, поддерживать себя в хорошей форме и улучшить настроение.

Как и где заниматься Хаду

В Интернете есть большое количество видео гимнастики Хаду с базовым комплексом упражнений. Однако новичкам лучше начать заниматься под наблюдением специалистов, так как нужно освоить технику и следить за дыханием.

В Украине есть Федерация Хаду,  где можно узнать всю информацию об этой гимнастике и записаться на занятия. Также тренировки по Хаду проводят многие клубы в разных городах: ХАДУ: original club, Гимнастика «Хаду» , FIZMAT, Master Fit и другие.


Видео «Омолаживающая гимнастика Хаду» с Звиадом Арабули

Больше клубов, где проводят занятия по гимнастике Хаду в вашем городе, ищите в разделе «Места».

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв