Гимнастика Хаду зарекомендовала себя как универсальное средство от многих болезней. Рассказываем, в чем заключается суть этой гимнастики, чем она полезна и в каких клубах можно заниматься Хаду.
Хаду — комплекс упражнений для всего тела, созданный, чтобы избавиться от разных болезней. Гимнастику Хаду разработал 0 с целью оздоровить и укрепить свой организм.
Гимнастика Хаду базируется на нескольких принципах:
С помощью гимнастики Хаду можно:
Гимнастика Хаду позволяет решить множество проблем со здоровьем. Положительный эффект можно почувствовать уже через 2—3 занятия.
Для гимнастики Хаду не требуется специальное оборудование — все тренировки проходят с собственным весом. Нагрузка происходит за счет напряжения мышц, которые почти не задействуются в повседневной жизни или при других тренировках. Также из-за того, что для Хаду не используются тяжести, риск получить травму сводится к минимуму.
Гимнастика Хаду не просто борется с болью, а устраняет ее причины. Суставы и позвонки возвращаются в свое естественное положение, а грыжи перестают расти.
Еще один плюс — заниматься гимнастикой Хаду можно всем: взрослым, детям, людям после травм и беременным.
Гимнастику Хаду назначают людям с патологиями опорно-двигательного аппарата, болезнями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системы и ЖКТ, патологиями обмена веществ, проблемами со зрением, нервными расстройствами. Также Хаду занимаются при реабилитации после травм.
Даже если у вас нет вышеперечисленных проблем, гимнастика Хаду все равно будет полезна, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни. Она помогает укрепить организм, предотвратить развитие разных болезней, поддерживать себя в хорошей форме и улучшить настроение.
В Интернете есть большое количество видео гимнастики Хаду с базовым комплексом упражнений. Однако новичкам лучше начать заниматься под наблюдением специалистов, так как нужно освоить технику и следить за дыханием.
В Украине есть Федерация Хаду, где можно узнать всю информацию об этой гимнастике и записаться на занятия. Также тренировки по Хаду проводят многие клубы в разных городах: ХАДУ: original club, Гимнастика «Хаду» , FIZMAT, Master Fit и другие.
Видео «Омолаживающая гимнастика Хаду» с Звиадом Арабули
Больше клубов, где проводят занятия по гимнастике Хаду в вашем городе, ищите в разделе «Места».
Читать больше