• MixSport
  • Блог
  • Animal Flow: что это и где в Киеве можно записаться на тренировку

Animal Flow: что это и где в Киеве можно записаться на тренировку

28.03.2019

В мире фитнеса появилось новое направление Animal Flow. Рассказываем, что это, чем оно эффективно и где в Киеве можно записаться на тренировку.

В чем суть Animal Flow

Animal Flow с английского можно перевести как «животные движения». И это неслучайно, ведь создатель Animal Flow Майк Фитч вдохновился природными движениями шимпанзе, скорпионов и крабов и разработал на их основе комплекс упражнений со своим весом.

Во время тренировки по Animal Flow задействованы все четыре конечности, а тело двигается во всех плоскостях. В основе занятий лежат 3 базовых упражнения: обезьяна, краб и зверь, а также их различные вариации. Кроме того, Animal Flow включает в себя элементы йоги и спортивной гимнастики. 

Польза и преимущества Animal Flow

На первый взгляд, Animal Flow, кажется странным и бесполезным.  Но на самом деле, оно приносит пользу.

Результаты тренировок по Animal Flow:

  • прорабатываются все группы мышц;
  • развивается выносливость, гибкость и координация;
  • эффективно сжигается жир.

Помимо того, Animal Flow обладает рядом преимуществ:

  • доступность: для занятий не требуется специальное оборудование;
  • многофункциональность: Animal Flow совмещает в себе элементы кардио и силовых тренировок;
  • безопасность: упражнения дают равномерную нагрузку на все части тела, что снижает риск получить травму;
  • разнообразность: тренировки по Animal Flow каждый раз проходят по-разному и дают больше свободы движений.

Animal Flow в Киеве: где можно записаться на тренировку

Animal Flow стало популярным совсем недавно, поэтому в Киеве пока только 2 спортзала, где можно попробовать это направление. Первый – спортхаб ЕБШ. Длится тренировка 1 час. Стоимость занятия – 300 грн. Второе место, где есть тренировки по Animal Flow, недавно открывшийся спортзал My F+ckin' Gym

Ранее мы рассказывали, где в Киеве можно заниматься TRX.