Animal Flow: что это и где в Киеве можно записаться на тренировку
В мире фитнеса появилось новое направление Animal Flow. Рассказываем, что это, чем оно эффективно и где в Киеве можно записаться на тренировку.
В чем суть Animal Flow
Animal Flow с английского можно перевести как «животные движения». И это неслучайно, ведь создатель Animal Flow Майк Фитч вдохновился природными движениями шимпанзе, скорпионов и крабов и разработал на их основе комплекс упражнений со своим весом.
Во время тренировки по Animal Flow задействованы все четыре конечности, а тело двигается во всех плоскостях. В основе занятий лежат 3 базовых упражнения: обезьяна, краб и зверь, а также их различные вариации. Кроме того, Animal Flow включает в себя элементы йоги и спортивной гимнастики.
Польза и преимущества Animal Flow
На первый взгляд, Animal Flow, кажется странным и бесполезным. Но на самом деле, оно приносит пользу.
Результаты тренировок по Animal Flow:
- прорабатываются все группы мышц;
- развивается выносливость, гибкость и координация;
- эффективно сжигается жир.
Помимо того, Animal Flow обладает рядом преимуществ:
- доступность: для занятий не требуется специальное оборудование;
- многофункциональность: Animal Flow совмещает в себе элементы кардио и силовых тренировок;
- безопасность: упражнения дают равномерную нагрузку на все части тела, что снижает риск получить травму;
- разнообразность: тренировки по Animal Flow каждый раз проходят по-разному и дают больше свободы движений.
Animal Flow в Киеве: где можно записаться на тренировку
Animal Flow стало популярным совсем недавно, поэтому в Киеве пока немного клубов, где можно попробовать это направление. Первый – спортхаб ЕБШ. Длится тренировка 1 час. Стоимость занятия – 300 грн. Второе место, где есть тренировки по Animal Flow, недавно открывшийся спортзал My F+ckin' Gym. Также попробовать Animal Flow можно в клубе hiitworks. Кстати, в Украине есть всего 7 сертифицированных тренеров по Animal Flow, и трое из них работают именно в hiitworks.
Ранее мы рассказывали, где в Киеве можно заниматься TRX.
