6 YouTube-каналов для домашних тренировок

Когда нет возможности посещать спортклуб или заниматься с тренером, на помощь приходят цифровые технологии. Делимся подборкой YouTube-каналов, с помощью которых ваши домашние тренировки будут эффективными и веселыми. А еще это отличная возможность прокачать свой английский.

1. POPSUGAR Fitness

Здесь есть тренировки на любой вкус: кардио, силовые, танцевальные, Zumba, с элементами бокса или кикбоксинга, пилатес, йога и еще много всего. В каждом видео предлагаются упражнения для разных уровней подготовки. Также здесь есть тренировки разной длительности — от 5 до 60 минут. Тренеры, которые проводят занятия, невероятно харизматичные и на протяжении всей тренировки подбадривают мотивирующими фразами. Кстати, многие из тренеров работают с голливудскими звездами.

2. FitnessBlender

На этом канале замужняя пара Дэниэл и Келли публикует различные виды тренировок: HIIT, упражнения на разные группы мышц и т.д. Также  они делятся советами по поводу правильного питания.

3. Blogilates

Канал известного фитнес-тренера из Лос-Анджелеса Кэсси Хо. Она публикует тренировки на разные группы мышц, тренировки для всего тела, занятия по пилатесу и стретчингу и разнообразные варианты кардио. Кэсси ведет свои занятия таким образом, что вы и не заметите, как сделали 100 приседаний или 50 упражнений на пресс.

Читайте также: Топ-7 приложений для занятий фитнесом.

4. Bodyrock

Bodyrock — канал, с помощью которого из дома можно заниматься кроссфитом или делать силовые упражнения. Если вы хотите мощный пресс, крепкие руки и упругие ягодицы, скорее подписывайтесь на Bodyrock. Также здесь публикуют рецепты полезных блюд.

5. Yoga with Adriene

Автор канала делится самыми разнообразными классами по йоге. Здесь есть и йога для новичков, йога для похудения, йога для снятия стресса, йога для избавления болей в спине и так далее. Кром того, на канале обучают разным техникам медитаций.

6. Tone It Up

Популярные американские фитнес-блогеры Карена Даун и Катрина Ходжсон делятся на своем канала упражнениями для разных групп мышц, кардио тренировками, медитациями и полезными советами, которые помогут всегда быть в форме.

Напомним, недавно мы рассказывали, как организовать эффективные тренировки дома.