Тренировки в невесомости: что такое банджи-фитнес

Теперь во время тренировок можно даже летать. Для этого нужно попробовать банджи-фитнес.

Что такое банджи-фитнес

Банджи-фитнес — вид тренинга с использованием эластичного троса. На таком тросе выполняют силовые и танцевальные упражнения. Один конец троса цепляется к потолку, а второй — закрепляется на талии. За счет этой конструкции при выполнении упражнений вы сможете парить в воздухе.

Банджи-фитнес имеет много общего с экстремальным видом развлечений — банджи-джампингом. Но во время банджи-фитнеса вы находитесь на высоте всего 1-2 метра над полом. При этом используются прочная конструкция, которая выдерживает нагрузку.

Занятия по банджи-фитнесу очень динамичные. Тренировка начинается с разминки, после этого нужно разучить отдельные упражнения, которые объединяются в связки. В конце получается единый танец из упражнений, который выполняют под энергичную музыку.

Польза и преимущества банджи-фитнеса

Банджи-фитнес позволяет сжечь около 1000 калорий за одно занятие, поэтому он очень эффективен для похудения. Во время тренировки укрепляются мышцы пресса, ягодиц, ног и спины. Также банджи-фитнес отлично развивает координацию, выносливость, баланс, взрывную силу и укрепляет вестибулярный аппарат.

Преимущества банджи-фитнеса:

• простые, но разнообразные упражнения;
• отсутствие ударной нагрузки на позвоночник и суставы;
• подходит для людей разного возраста и с любым уровнем подготовки.

Противопоказания

Несмотря на то, что заниматься банджи-фитнесом можно с любым уровнем подготовки, существует несколько противопоказаний:

• болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• межпозвоночная грыжа;
• повышенное артериальное давление;
• беременность;
• масса тела более 100 кг.

Как начать заниматься банджи-фитнесом

Тренироваться нужно в клубе, так как для занятий требуется специальное оборудование. Тренер объяснит, как цеплять тросы, проведет инструктаж по технике безопасности и покажет упражнения. Для занятий вам необходима лишь комфортная спортивная одежда.

Банджи-фитнес появился в Украине недавно, поэтому заниматься им можно лишь в нескольких клубах. Например, в Киеве есть специализированная студия банджи-фитнеса FlyFit. Также тренировки по банджи-фитнес проводят в клубе боевых искусство «У СИН».

Заходите на карту Mixsport и ищите лучшие фитнес-клубы вашего города, где проводят тренировки по разным направлениям!