Sky Jumping: як проходять тренування, і який від них ефект
Sky Jumping або просто джампінг розробили і запатентували фітнес-інструктори з Чехії. Тренування поєднує інтенсивні стрибки на невеликому круглому батуті зі спеціальними ручками і силові навантаження. Заняття проходять під запальну музику. Силову частину кожен тренер розробляє індивідуально.
Перевагою джампінгу є те, що він поєднує в собі кардіо і силові навантаження. Такі тренування підійдуть тим, хто хоче схуднути і привести м'язи в тонус. Заняття джампінгом дозволяють пропрацювати всі групи м'язів, адже на батуті можна виконувати найрізноманітніші вправи. Також розвивається витривалість і координація. А за рахунок стрибків під музику виробляється гормон щастя ендорфін, завдяки чому поліпшується настрій.
Mixsport зібрав 6 фітнес-клубів Києва, де проходять заняття зі Sky Jumping.
BodyArt fitness
У BodyArt fitness є кілька видів тренувань з джампінгу, в залежності від того, над якою групою м'язів ви хочете попрацювати. Так, ви можете вибрати заняття на батуті з ухилом на м'язи преса або на руки, плечі і спину.
- Адреса: вул. Мечникова, 3.
5 елемент
У цьому клубі заняття по джампінгу проходять два рази на тиждень: по середах і п'ятницях. Тренування триває близько 50-ти хвилин. Підходить для будь-якого рівня підготовки.
- Адреса: вул. Електриків, 29a.
Kiwi-Fitness
Kiwi-Fitness – українська мережа фітнес-клубів для жінок. Крім тренувань з джампінгу для дорослих, тут проводять заняття на батутах для підлітків і дітей. Тривалість тренування – 55 хвилин. Заняття проходять по вівторках, середах, четвергах і суботах.
- Адреса: вул. Мишуги, 3в.
VIA-FITness
Тренування з джампінгу тут проводять щодня. Заняття підходять для різних рівнів підготовки. Тривалість тренування – близько 60-ти хвилин.
- Адреса: вул. Ушакова, 1в
GRAND GRACE
Pole Dance&Fitness Studio "Grand Grace"
проспект В. Маяковського, 26А
У студії GRAND GRACE тренування з джампінгу проводяться у понеділок, середу, п'ятницю і суботу. По буднях заняття проходять у другій половині дня (о 20:00), а в суботу – о 13:00.
- Адреса: пр-т Маяковського, 26а.
SUGAR fit
Джампінгом тут можна займатися кожен день. Тривалість занять – близько 60 хвилин. Крім фізичних вправ, тренери SUGAR fit можуть розробити персональну програму харчування, щоб швидше досягти результатів.
- Адреса: вул. Краснова, 17.
