Sky Jumping: как проходят тренировки, и какой от них эффект
Sky Jumping или джампинг разработали и запатентовали фитнес-инструкторы из Чехии. Тренировка соединяет интенсивные прыжки на небольшом круглом батуте со специальными ручками и силовые нагрузки. Занятия проходят под зажигательную музыку. Силовую часть каждый тренер разрабатывает индивидуально.
Преимуществом джампинга является то, что он совмещает в себе кардио и силовые нагрузки. Такие тренировки подойдут тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус. Занятия джампингом позволяют проработать все группы мышц, ведь на батуте можно выполнять самые разные упражнения. Также развивается выносливость и координация. А за счет прыжков под музыку вырабатывается гормон счастья эндорфин, благодаря чему улучшается настроение.
Mixsport собрал 6 фитнес-клубов Киева, где проходят занятия по Sky Jumping.
BodyArt fitness
В BodyArt fitness есть несколько видов тренировок по джампингу, в зависимости от того, над какой группой мышц вы хотите поработать. Так, вы можете выбрать занятие на батуте с уклоном на мышцы пресса или на руки, плечи и спину.
- Адрес: ул. Мечникова, 3.
5 элемент
В этом клубе занятия по джампингу проходят два раза в неделю: по средам и пятницам. Тренировка длится около 50-ти минут. Подходит для любого уровня подготовки.
- Адрес: ул. Электриков, 29a.
Kiwi-Fitness
Kiwi-Fitness – украинская сеть фитнес-клубов для женщин. Помимо тренировок по джампингу для взрослых, тут проводят занятия на батутах для подростков и детей. Продолжительность тренировки – 55 минут. Занятия проходят по вторникам, средам, четвергам и субботам.
- Адрес: ул. Мишуги, 3в.
VIA-FITness
Тренировки по джампингу тут проводят ежедневно. Занятия подходят для разных уровней подготовки. Длительность тренировки – около 60-ти минут.
- Адрес: ул. Ушакова, 1в
GRAND GRACE
Pole Dance&Fitness Studio "Grand Grace"
проспект В. Маяковского, 26А
В студии GRAND GRACE тренировки по джампингу проводятся в понедельник, среду, пятницу и субботу. По будням занятия проходят во второй половине дня (в 20:00), а в субботу – в 13:00.
Адрес: пр-т Маяковского 26а.
SUGAR fit
Джампингом тут можно заниматься каждый день. Длительность занятий – около 60-ти минут. Помимо физических упражнений, тренеры SUGAR fit могут разработать персональную программу питания, чтобы быстрее достичь результатов.
Адрес: ул. Краснова, 17.
