Засновник My F+ckin' Gym Арсен Галєєв: У спорті немає ніяких «але»

Нещодавно Mixsport побував у гостях у My F+ckin 'Gym - нового спортивного проекту столиці. Це місце не схоже на інші спортивні клуби, тут панує особлива атмосфера тренувань, дружби і згуртованості.

Співзасновник і головний тренер клубу, колишній професійний спортсмен Арсен Галєєв розповів, як з'явився цей зал, чому в назві є лайливе слово і чим тренування в My F+ckin 'Gym відрізняються від занять в інших місцях.

Про кар'єру професійного спортсмена

Вся моя родина спортивна: батько займався вільною боротьбою, мама - художньою гімнастикою, а два старших брата ходили на карате. У 5 років мене теж відвели на секцію карате. У цьому спорті я був довго і завершив професійну кар'єру лише півтора роки тому. Пішов, бо потрібно було рухатися далі.

Про початок тренерського шляху

Я працював тренером, будучи ще професійним каратистом. Проводив заняття з карате, фізичної підготовки, вів класи на TRX-петлях, тренування з сайклінгу, групові заняття з тай-бо. Також почав захоплюватися темою відновлюючих процесів після тренувань, реабілітацією.

Про різницю між професією спортсмена і тренера

В обох професіях є свої плюси і мінуси. Я більше люблю виступати в якості спортсмена. Але також я отримую величезне задоволення, коли мої учні потрапляють на чемпіонати світу, Європи, посідають призові місця, виграють.

Про свій підхід до тренувань

Як на мене, всі методи хороші. Просто до кожного потрібен свій підхід. Комусь важко, коли тренер змушує. Комусь, навпаки, не можна давати розслаблятися. Я вважаю, що потрібно не примушувати, а зацікавлювати.

Про те, як виникла ідея відкрити свій зал

Я довго відштовхував від себе цю ідею. Я завжди дуже любив працювати в команді й вважаю, що це у мене добре виходить. Але коли команда тягне тебе вниз, це не команда. Бажання мати саме свій зал у мене не було. Просто хотів бути у хорошій команді та відчувати, що є підтримка і розвиток. Плюс люди з мого оточення постійно говорили: «Арсен, тобі потрібно щось своє». І вони, можна сказати, за руку вели мене до цієї справи.

Про залучення інвесторів

Мені не довелося якось залучати інвесторів. Я познайомився з нашим інвестором Віктором і ми розговорилися, вирішили спробувати. Не було такого, щоб я показував йому якийсь бізнес-план. Він довірився мені, і у нас все склалося.

Про труднощі при відкритті залу

Було складно, адже ми все робили самі. Ремонти, вибір обладнання, бюрократія, великі обсяги роботи. Я ніколи не стикався з управлінською діяльністю. Зараз багато читаю, вчуся, стежу за цікавими залами, спортсменами. Я та людина, яка кайфує від процесу, а не від результату.

Про залучення клієнтів

Спочатку у мене була велика база тих, хто займався зі мною раніше. Я говорив, що відкриваю клуб і що буду радий їх бачити. Зараз ми використовуємо Instagram, цим займається моя дружина. Але, в основному, це сарафанне радіо.

Про концепцію My F+ckin' Gym

Дуже важливо, щоб людина розбиралася і розуміла те, що вона робить. Я не хочу, щоб до нас в зал ходили люди, які просто хочуть себе чимось зайняти. Тому, ми все розписуємо на дошці, пояснюємо вправи.

Зараз модно TRX, якісь тренажери. Ми не хочемо прив'язуватися до снарядів, а намагаємося засновувати тренування на певних фізичних якостях. Для цього ми поділяємо класи: Strength (сила), Interval Weight Training (сила і витривалість), General Physical Preparation (розвиток загальної фізичної витривалості для новачків), Flexibility-Mobility (розвиток суглобової, м'язової рухливості та мобільності) і так далі. Звичайно, ми працюємо з різними снарядами. Але м'язи не розуміють, який снаряд ти використовуєш - штангу, гантелю, петлі TRX. М'язи розуміють тільки розтягування і скорочення. І прогрес залежить від того, в яку стресову ситуацію ти їх помістиш.

Кольори нашого клубу найпростіші - чорний і білий. Обрали саме ці кольори, бо в спорті все гранично просто, немає напівтонів і відтінків. Потрібно просто працювати і підвищувати свої фізичні якості. У спорті немає ніяких «але».

Про клуби, на які орієнтувалися

Це ніколи не були клуби з України. В основному, американські та австралійські. Наприклад, Onnit Academy з міста Остін в Техасі. Там проводять тренування з різним обладнанням, підходять до справи масштабно. Я почав писати людям, які там тренують, ми спілкувалися, обмінювалися досвідом. Також Dogpound з Нью-Йорка. Цей клуб надихнув нас якраз на створення чорного-білого стилю.

Про назву My F+ckin 'Gym

Передісторія така: ми з дружиною гуляли в Барселоні, і я побачив назву ресторану «My Fucking Restaurant». Мені сподобалося, я тоді сказав, що було б круто, якби мій зал називався «My Fucking Gym». Ми тоді посміялися і пішли собі далі. Минув час і коли вже вирішували, як назвати зал, іншої назви, крім цієї, я не хотів.

Слово «My» в назві означає, що це саме твоє місце. Адже коли ми йдемо тренуватися, ми не говоримо назву клубу. Ми говоримо: «Я йду в свій зальчик». У кожного повинен бути такий свій зал. «F+ckin'» - це про те, що коли ти хочеш висловити щось максимально, ти не говориш «Приголомшливо!». Хочеться висловити це якоюсь лайкою. Тим більше в спорті, де завжди сильні емоції. Це різко, круто звучить і це певний виклик.

Про тренування Fuck You Friday

Це п'ятничне групове інтенсивне тренування. Люди розділяться на команди, отримують обсяг роботи і змагаються. Тут відразу проявляються і фізичні, і моральні якості. Якщо хтось здається, його команді стає складніше виконати необхідний обсяг. Тому, це вчить командній роботі, в якій я дуже зацікавлений. Ми обрали п'ятницю, так як багато хто чекає на неї, щоб відірватися і розслабитися. У той же час в бойових мистецтвах п'ятниця - складний день, який побудований на спарингах. Ми поєднуємо ці два аспекти: після важкого тренування можемо влаштувати тусовку. Щоб добре відпочити, потрібно спочатку добре попрацювати.

Про келих пива або шматочок торта після тренування

У нас в клубі тренер не буде сварити, якщо хтось дозволив собі випити келих пива або з'їсти шматок торта. Я вважаю, що тут працює принцип з дитинства: якщо щось заборонено, то це обов'язково хочеться спробувати. А якщо дозволено, то якось нецікаво.

Про команду

Головний принцип, за яким набираємо команду - моральні якості.У нас немає і не буде тих, хто не вчиться і не розвивається. Всі повинні бути гнучкими, вміти підлаштовуватися, мислити більш широко.

Важливо розуміти, що люди приходять до нас не тільки за користю, але і отримати кайф від тренування. Для цього потрібно нормальне людське спілкування. На це не треба вчитися, треба просто бути собою.

Про цілі та плани на майбутнє

У першу чергу, хочемо покращувати якість послуг. Також думаємо над тим, щоб створити не один клуб, а мережу. У наступному сезоні плануємо організовувати різні поїздки і кемпи в Україні або за кордоном.

Про принципі успішних тренувань

Головне - режим. Потрібно плавно почати і поступово адаптуватися до навантажень. Не сприймайте тренування як одноразову акцію: прийшли, підкачалися і досить. Заняття спортом повинні стати невід'ємною частиною вашого життя.