6 причин, почему мужчинам стоит попробовать пилатес
На занятиях по пилатесу чаще всего можно встретить женщин. Мужчины же предпочитают ходить в тренажерный зал, заниматься кроссфитом или единоборствами. Однако думать, что пилатес подходит лишь женщинам, неправильно. Рассказываем, какую пользу пилатес приносит для мужчин.
Проработка мышц
Если вы занимаетесь силовыми тренировками, пилатес только улучшит ваши результаты. С его помощью можно укрепить все группы мышц, в особенности мышцы пресса, которые необходимы для занятий со штангой.
Профилактика травм
Пилатес улучшает эластичность мышечного каркаса, что существенно снижает риск травмироваться во время силовых тренировок. Также пилатес подготавливает суставы, мышцы и связки к интенсивным нагрузкам.
Эффективное восстановление
Если вы хорошенько потренировались и ощущаете боль в мышцах, пилатес поможет снять напряжение. За счет специфической нагрузки из мышц удаляются продукты распада, что помогает им быстрее восстанавливаться.
Хорошее самочувствие и мужское здоровье
Благодаря пилатесу можно избавиться от болей в спине, шее, плечах, головных болей, одышки и головокружений. Пилатес предотвращает болезни сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, развитие геморроя и простатита. Еще один бонус: пилатес улучшает потенцию.
Прекрасное настроение
С помощью пилатеса улучшается не только качество тела, а еще и психического здоровья. Люди, которые регулярно занимаются пилатесом, заметили, что они стали более спокойными и дружелюбными. Также пилатес помогает бороться со вспышками злости и депрессивным настроением.
Улучшение спортивных показателей
Пилатес отлично развивает выносливость, координацию и гибкость. Более того, он учит лучше контролировать свое тело, осознанно выполнять каждое упражнение и помогает преодолеть плато в тренировках (период, когда результат стоит на месте).
