У якому віці вже пізно починати тренуватися: відповідають вчені

1262
927
24.02.2020
У якому віці вже пізно починати тренуватися: відповідають вчені

«Вже пізно» – одна із головних відмовок, щоб не починати займатися спортом. Вчені вирішили дізнатися, у якому віці насправді вже немає сенсу тренуватися.

Науковці School of Sport and Exercise Science Бірмінгемського університету провели дослідження, до участі в якому запросили чоловіків 70-ти і 80-ти років. Деякі з них раніше займалися спортом, а деякі за все життя майже не стикалися з фізичними навантаженнями. Всі учасники почали тренуватися. До та після експерименту їм проводили біопсію м'язової тканини, щоб визначити, в якому стані м'язи були до початку занять і що змінилося після старту тренувань. Результати вийшли однаковими в обох групах і були позитивними.

З'ясувалося, що і у колишніх спортсменів, і у тих, хто раніше не займався, однаковий потенціал для зростання м'язової маси.

Тож навіть у 80 років не пізно почати тренуватися, а відмовка «я не в тому віці» не працює. Та це не означає, що заняття спортом можна відкласти на потім. Чим раніше регулярні тренування стануть невід'ємною частиною вашого життя, тим краще буде результат.

Вам також буде цікаво: як займатися спортом і молодіти. 

 

Відгуки 0

Залиште свій відгук