SUP-Yoga (ранок і вечір)

Що таке SUP-Yoga?
Це поєднання водної прогулянки на SUP- дошці і йоги на воді. Такий вид тренування дозволяє знайти не тільки бездоганну фізичну форму, а й внутрішню гармонію.
Оновлена ​​програма тренувань і медитації !!!

Тренування складається:

• веслування на SUP- дошці

До місця тренування нам потрібно 10 -15 хвилин ходу на дошці. Під час веслування активно задіюється верхня частина корпусу, руки і плечі, що сприяє поліпшенню постави і приводить в тонус м'язи рук. Роблячи їх більш рельєфними.

• пранаяма

Духательние практики які заспокоюють розум, внутрішньо "хвилювання / тривожність". Допомагають сконцентруватися на собі, на своїх відчуттях. Призводять до балансу роботу систем і органів організму.

• йога

Асани підібрані спеціально для sup-дошки. Розвивають силу і стійкість. Вчать концепції і внутрішньому балансу.

• медитація

Глибоке розслаблення і перезавантаження.

• орнітотерапія

Лікування звуками природи, пеніям птахів. Заняття проходить в собровожденіі "природного оркестру", багатоголосся співу птахів цілюще впливає на фізичне здоров'я і психоемоційний стан організму і його систем.

• сонячні ванни

Вітамін А і Е, Д в надлишку. Він стимулює обмінні процеси в клітинах і є згубним для більшості видів патогенних бактерій, вірусів і грибів, стимулює роботу мозку і багато іншого.
Користь від перебування на сонці всебічна і багатогранна.

• плавання (за бажанням)

Вода в ранковий час (7-8 ранку) має «температуру гартування». А загартовування як всім відомо надає загальний оздоровчий ефект і зміцнює імунітет.

• Фотозвіт

І звичайно ж буде зроблено кілька фото для ваших соц. сторінок)

Коли?
Вівторок 19.00- 20.30 (зустрічаємося в 18.45)
Четвер 7.00-8.30 (зустрічаємося в 6.50)
Парк "Муровець" (Екстрім парк "Х-парк")

Форма одягу:
Літня спортивна, зручний одяг (шорти, майки, топи і т.д), купальник (якщо плануєте купатися в річці), кепка, банні приналежності (на території парку є душові)

Додатково:
Вода, крем від засмаги і гарний настрій)))
Попередній запис за телефоном 0506331931.
Бронь місця в групі по передоплаті на картку!