Не тільки заради здоров'я і підтягнутого тіла: 8 небанальних причин почати займатися спортом
Всі ми знаємо, що заняття спортом зміцнюють здоров'я, покращують самопочуття і роблять наші тіла підтягнутими. Але не для всіх спортивне тіло і відмінне самопочуття є достатньою мотивацією, щоб регулярно ходити на тренування. Насправді, спорт дає дещо більше. Він може круто змінити наше життя на краще. При чому, в різних аспектах. Розповідаємо вам про небанальні причини почати займатися спортом якомога швидше.
Ви поліпшите свою мозкову діяльність
Спорт прокачує не тільки м'язи, але і мозок. Фізичні навантаження збільшують кількість мітохондрій у клітинах мозку, за рахунок чого він працює активніше. Не можете зібратися і доробити квартальний звіт або вивчити квитки до іспиту? Значить, настав час виконати кілька вправ.
Ви забудете, що таке стрес
Після хорошого тренування зникає весь негатив і нервова напруга. Ми відчуваємо себе краще, а свідомість очищається від депресивних думок. Справа в тому, що фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів, так званих гормонів радості. Тому, щоб прибрати зі свого життя стрес і тривожність, регулярно займайтеся спортом, і ваше життя наповниться радістю і задоволенням. І пам'ятайте, як тільки починаєте хандрити, швиденько збирайтеся в спортзал або на пробіжку. Все як рукою зніме, перевірено.
Ви знайдете справжню віру в себе, і почнете пишатися собою
Згадайте ті відчуття, коли ви змогли на 10 секунд більше постояти в планці або зробити не 20, а 23 присідання. Або, коли ви бачите, як ваше тіло змінюється в кращу сторону. Це почуття гордості та задоволення собою. А також додаткова мотивація зробити наступного разу ще більше. Якщо ви регулярно будете спостерігати свій прогрес, то станете більш впевненими в собі. При чому, ця впевненість збережеться з вами і за межами тренажерного залу. Змогли показати хороший результат у спорті? Значить, зможете проявити себе і в інших сферах, наприклад, навчанні або роботі. Ось побачите, спорт підніме вашу самооцінку. А ви будете почувати себе трішечки супергероєм.
Ви будете міцніше спати
Регулярні фізичні навантаження здатні нормалізувати режим сну. Як ми вже говорили, спорт допомагає здолати емоційну напругу і почуття тривожності. А це одні з головних причин безсоння. Плюс після інтенсивного тренування так солодко спиться. Тільки бажано займатися за 2–3 години до сну, щоб нервова система заспокоїлася. Але якщо у вас є час лише для пізніх тренувань, використовуйте додатки, що допомагають спортсменам засинати. Ними ми раніше ділилися в нашому блозі.
Ваш секс стане кращим
Регулярні заняття спортом допоможуть урізноманітнити і поліпшити якість сексу. По-перше, фізичні навантаження зміцнюють серцево-судинну систему, яка піддається навантаженням при статевому акті: сплеск гормонів, аеробні навантаження і емоції. Регулярні тренування допоможуть зробити секс більш тривалим і активним. По-друге, при заняттях спортом в організмі чоловіка виробляється тестостерон, який підвищує лібідо. По-третє, заняття у тренажерному залі прискорюють кровообіг в області тазу, що допоможе жінкам отримати більш яскраві відчуття. І, звичайно, підтягнуте тіло дозволить вам краще розслабитися і відчувати себе більш привабливо.
Ви станете сильніше і успішніше
Спорт формує сильний характер і дисципліну. Адже останні підходи ми робимо не скільки за рахунок фізичних сил, а скоріше завдяки морально-вольовим якостям. Згадайте ті відчуття і думки, коли ви пересилювали себе і все-таки добігали останній кілометр. Або йшли на тренування через «не можу», але все одно відпрацьовували на повну. Із кожним разом ви стаєте все сильніше і наполегливіше. Ці якості можна перенести в інші сфери життя і добитися великих результатів, наприклад, у кар'єрі. Адже саме наполеглива праця приводить до успіху. А заняття спортом – це кращий спосіб прищепити працьовитість. Це стосується і дисципліни. Регулярні тренування допоможуть розвинути дисциплінованість, яка також стане у нагоді не тільки в спорті. Працьовитість, завзятість, дисципліна – головні складові успіху. І все це можна отримати завдяки спорту. Не дарма майже всі успішні люди регулярно займаються спортом. Наприклад, у графіку Білла Гейтса і Річарда Бренсона спорт – це обов'язковий пункт.
Ви знайдете нові знайомства і будете перебувати в колі однодумців
Тепер тренування переростають в щось більше, ніж звичайний похід в спортзал. Це ще й можливість поспілкуватися з такими ж класними, успішними і сильними людьми. Зараз існує дуже багато спортивних ком'юніті, в яких учасники активно спілкуються між собою і організовують безліч крутих спортивних подій: відкриті тренування, спільні пробіжки, фітнес-тури і навіть вечірки. Це прекрасна можливість урізноманітнити своє життя і додати до нього нові відчуття. Також ви можете знайти справжніх друзів, які будуть вас підтримувати. Адже спорт розвиває ще й командний дух.
У вас з'явиться можливість приймати нові челенджі та постійно перевіряти себе
Щоб розвиватися, людині необхідно постійно приймати нові і нові виклики. А заняття спортом – це те, що може дати таку можливість. І мова йде не тільки про тренування і кількість підходів, які ви можете зробити. Зараз проходить безліч спортивних змагань для любителів. Ви можете взяти участь в запливі на 800 метрів, пробігти напівмарафон або навіть вийти на ринг. Це чудова можливість побачити результат тренувань і перевірити свої сили. Як показує практика, ті, хто бере участь в таких змаганнях, по-справжньому підсаджуються на них і спорт стає невід'ємною частиною їхнього життя. А саме життя стає краще і якісніше. Тому, заходьте на наш розділ «Події», обирайте челендж для себе і вперед підкорювати нові вершини.
Спорт дійсно здатний кардинально змінити наше життя і зробити його по-справжньому цікавим. Неважливо, яким видом спорту ви займаєтеся. Будь це біг, фітнес, боротьба або теніс. Із кожним заняттям ви стаєте кращою версією себе і отримуєте радісні емоції та враження. А в цьому і полягає справжнє задоволення.
