Приєднуйтесь до нас в соцмережах

Які вправи не можна виконувати у період вагітності та чим їх замінити: пояснює фітнес-тренер

А ось наша рубрика «Роби правильно». Цього разу фітнес-тренер Анна Тихоненко розповіла, як потрібно тренуватися у період вагітності.

Вагітність – не привід перестати відвідувати тренування. При цьому необхідно дотримуватися деяких правил. Зокрема, потрібно виключити певні види навантажень.

Тренер фітнес-клубу «Гран-Прі» Анна Тихоненко спеціально для Mixsport розповіла, які навантаження заборонені, а також показала, що робити в якості альтернативи.

І на закінчення, потрібно прибрати з тренувань присідання з вагою. Краще присідати з опорою руками, а також з власною вагою. Для цього відмінно підійдуть присідання з петлями TRX.

У нашому відео Анна наочно продемонструвала, як правильно тренуватися у період вагітності, а також показала техніку виконання вправ.

Дивіться, запам'ятовуйте і робіть правильно!

Відгуки 0

Залиште свій відгук

Читати більше