Какие упражнения нельзя выполнять в период беременности и чем их заменить: объясняет фитнес-тренер

А вот наша рубрика «Делай правильно». В этот раз фитнес-тренер Анна Тихоненко рассказала, как нужно тренироваться в период беременности.

Беременность – не повод перестать посещать тренировки. При этом необходимо придерживаться некоторых правил. В частности, нужно исключить определенные виды нагрузок.

Тренер фитнес-клуба «Гран-При» Анна Тихоненко специально для Mixsport рассказала, какие нагрузки запрещены, а также показала, что делать в качестве альтернативы. 

И в заключение, нужно убрать из тренировок приседания с весом. Лучше приседать с опорой руками, а также с собственным весом. Для этого отлично подойдут приседания с петлями TRX. \

В нашем видео Анна наглядно продемонстрировала, как правильно тренироваться в период беременности, а также показала технику выполнения упражнений.

Смотрите, запоминайте и делайте правильно!

Отзывы 0

Оставьте свой отзыв

Читать больше