• MixSport
  • Блог
  • Як обрати фітнес-тур і чудово провести час: рекомендації організатора спортивних поїздок Ігоря Семенова

Як обрати фітнес-тур і чудово провести час: рекомендації організатора спортивних поїздок Ігоря Семенова

29.04.2019

Фітнес-тур – це можливість відпочити і зробити своє тіло ще сильнішим і кращим. І так як сезон відпусток не за горами, ми поспілкувалися з майстром-тренером, співзасновником школи плавання Team Upstream і організатором аква фітнес-турів Ігорем Семеновим. Він розповів, як обрати підходящий фітнес-тур і отримати від поїздки максимум користі.

Для чого потрібен фітнес-тур і в чому його користь?

Фітнес-тур – це, перш за все, відпочинок, а також можливість схуднути і зберегти молодість. Серед переваг фітнес-турів варто виділити:

  • широкий вибір здорових продуктів;
  • індивідуальну корекцію програми харчування;
  • вільний час для вашого відпочинку біля моря або в горах, захоплюючі екскурсії;
  • постійні тренування під контролем професійних фітнес-інструкторів;
  • можливість тренуватися з дітьми;
  • спілкування у колі однодумців і обмін своїми успіхами і натхненням.

Загалом, це відмінна можливість відпочити, перезавантажитися, схуднути, засмагнути і зарядитися енергією на весь рік.

На що потрібно звертати увагу при виборі фітнес-туру: ціна, репутація організаторів, відгуки, тренери, кількість проведених турів?

Все перераховане, звичайно має значення. Кожен сам для себе вирішує, що для нього важливіше. Наприклад, для когось вирішальним фактором є ціна. Але дешевше – не означає краще. Проте, буває, що заплативши трохи дорожче, задоволення отримуєш у рази більше.

Репутація організаторів, як і відгуки, звичайно ж, важливі, я б сам не поїхав з невідомими людьми, невідомо куди. Тому, якщо ви знаєте тренерів, впевнені в їх професіоналізмі та довіряєте їм, то сміливо їдьте. Тренери з великим досвідом поїздок, безсумнівно, більш впевнені та діють більш рішуче під час виникнення різних ситуацій у турі. Але навіть якщо ви і тренер будете їхати перший раз у фітнес-тур, але вам комфортно з тренером, ви повністю йому довіряєте не тільки як фахівцю, але і як людині, то поїздка пройде на ура.

На скільки днів найкраще їхати?

Якщо тур закордоном, то оптимально на 7 днів. Якщо поїхати на довший період, то може набриднути тренуватися в такому режимі. А якщо поїхати на менше, ніж 7 днів, то результату не буде. Раджу взяти тур на пару днів більше, щоб відпочити і душею і тілом. Отже, 7 днів тренувань і 2-3 дні релаксу від усього, виходить 9 -10 днів.

Корисними бувають також тури вихідного дня, коли після робочого тижня, пару днів можна активно провести час у колі однодумців.

Як отримати максимум користі від поїздки?

Поставте собі мету поїздки, якщо це тільки відпочинок, тоді навіщо вам фітнес-тур?
Якщо хочете схуднути, то потрібно стежити за харчуванням і намагатися не брати багато їжі під час сніданків і обідів. Їжте не від думки, що більше цього ніколи не спробуєте, а для задоволення, і трохи менше ніж хочеться.

Відвідуйте всі тренування, які запланували тренери, адже вони продумують кожне заняття. Тренування, звичайно, залежать одне від одного і тільки в комплексі можна отримати результат. Якщо ви робили силове тренування і пропустили стретчинг, то потім складніше буде на наступному тренуванні.

Лягайте спати раніше, це дозволить встати раніше, не пропустити ранкове тренування і почувати себе краще.

Не дозволяйте собі пуститися у всі тяжкі під час туру, це виб'є вас із колії, і після такого відпочинку, необхідний буде ще відпочинок.

Чи повинні організатори укладати договір з клієнтами?

Якщо ви їдете з незнайомими людьми і це незнайома організація, то обов'язково повинні укласти договір. Зараз дуже багато аферистів. Навіть якщо ви їдете зі своїм тренером, який організовує поїздку, то хорошим знаком буде, якщо тренер напише розписку за отримані гроші, якщо ні, то попросіть його про це самі. Хоча б коли їдете вперше. Це відразу підвищує довіру один до одного.

Як підготуватися до поїздки? Що потрібно обов'язково взяти з собою?

Бажано щоб тренер написав програму туру. Якщо у ваш тур входять тільки фітнес- тренування, то вам знадобляться кросівки і форма для занять. Якщо ви плануєте тренування з плавання, то візьміть все необхідне для тренувань у воді. Уточніть чи є у готелі килимки для фітнесу. І не забудьте взяти з собою крем для засмаги.

За скільки часу найкраще планувати поїздку?

Поїздку найкраще планувати заздалегідь. Це допоможе заощадити за рахунок низьких цін на завчасному бронюванні.

Хто відповідає за безпеку?

Як і для будь-якої подорожі, на період проведення фітнес-туру потрібно оформити страховку.

Також багато що залежить від вас. У фітнес-турі стежте за правильністю виконання вправ, і за своїм самопочуттям, краще не допрацювати і бути здоровим, ніж бездумно виконувати всі вправи і отримати травму. Це також залежить від досвіду і професіоналізму тренера, який повинен протягом всієї поїздки контролювати ваше самопочуття.

Вирушайте у фітнес-тури з людьми, яким ви довіряєте, з ким вам цікаво і на кого хочеться рівнятися. І тоді ви отримаєте необхідні результати, заряд енергії та позитиву.

Нагадаємо, раніше Ігор Семенов розповів про 6 найпоширеніших помилок плавців-початківців. 



Долучайся до Mixsport спільноти

Спортивні вправи, лайфхаки, фітнес-рецепти і корисні поради шукай на нашому telegram-каналі.

Підписатися