Як правильно качати сідниці та спину: показує фітнес-тренер

13.02.2019
Як правильно качати сідниці та спину: показує фітнес-тренер

А ось і новий матеріал нашої рубрики «Роби правильно», у рамках якої професійні тренери спеціально для читачів Mixsport показують грамотну техніку виконання найпопулярніших вправ у тренажерному залі.

Якщо будете нехтувати технікою виконання вправ, можете не чекати результату. А найбільш неприємне – це те, що без грамотної техніки ви можете отримати травму. Щоб цього не сталося, дивіться наші відео з рубрики «Роби правильно», де професійні тренери демонструють, як треба робити вправи.

Цього разу Юлія В`юніцька, сертифікований тренер фітнес-клубу «Гран-Прі» продемонструвала 5 найпоширеніших помилок під час виконання вправ на сідниці та спину, а також показала, як правильно їх виконувати.

У нашому відео ви побачите, які помилки найчастіше допускаєте при виконанні таких вправ:

  • пуловер у блочному тренажері стоячи;
  • гакк-присідання у тренажері;
  • згинання ніг лежачи;
  • гіперекстензия;
  • випади вперед.

Дивіться, запам'ятовуйте і робіть правильно!