Как правильно качать ягодицы и спину: показывает фитнес-тренер
А вот и новый материал нашей рубрики «Делай правильно», в рамках которой профессиональные тренеры специально для читателей Mixsport показывают грамотную технику выполнения самых популярных упражнений в тренажерном зале.
Если будете пренебрегать техникой выполнения упражнений, можете не ждать результата. А самое неприятное – это то, что без грамотной техники вы можете получить травму. Чтобы этого не случилось, смотрите наши видео из рубрики «Делай правильно», где профессиональные тренеры демонстрируют, как нужно делать упражнения.
В этот раз Юлия Вьюницкая, сертифицированный тренер фитнес-клуба «Гран-При», продемонстрировала 5 самых распространенных ошибок во время выполнения упражнений на ягодицы и спину, а также показала, как правильно их выполнять.
В нашем видео вы увидите, какие ошибки чаще всего допускаете при выполнении таких упражнений:
- пуловер в блочном тренажере стоя;
- гакк-приседания в тренажере;
- сгибание ног лежа;
- гиперэкстензия;
- выпады вперед.
