Володимир Кличко обирає йогу: 5 причин почати нею займатися
Легендарний боксер, екс-чемпіон світу Володимир Кличко радить зайнятися йогою. Розповідаємо, чим же вона так корисна.
Йога зміцнює м'язи та робить тіло підтягнутим
Під час занять йогою опрацьовуються всі групи м'язів і вже через місяць регулярних тренувань можна побачити помітні результати. А за годину занять йогою спалюється від 175 ккал. Так що йога допомагає поліпшити якість тіла і позбутися від зайвої ваги.
Йога допомагає позбутися від болю
Йога бореться як з фізичним, так і з емоційним болем. Головне - знати, яку асану потрібно виконувати. Наприклад, при сильному головному болі допоможе «Пашчімоттанасана», а при болю в спині - «Супта Падангуштхасана».
Йога знімає стрес
Під час занять йогою знижується рівень гормону стресу кортизолу. Це дозволяє краще контролювати емоції. Так що не поспішайте пити заспокійливе, краще займіться йогою.
Йога розвиває силу і гнучкість
Доведено, що люди, у яких розвинені гнучкість і сила, менше схильні до хвороб і довше залишаються молодими. Йога - одне з кращих занять для поліпшення гнучкості та підвищення сили.
Йога запобігає хворобам
Регулярні заняття йогою знижують рівень холестерину в крові, зміцнюють дихальну систему, запобігають гіпертонії та зменшують ризик розвитку атеросклерозу.
Навіть чемпіони світу з боксу займаються йогою. Володимир Кличко розповів Mixsport, що давно її практикує:
Йога важлива для гнучкості тіла, душі та свідомості. Спробуйте йогу».
До речі, йогою можна займатися навіть на даху. Нещодавно редакція Mixsport вирушила на таке незвичайне заняття. Ділимося враженнями та 5 причинами спробувати йогу на даху.
