Владимир Кличко выбирает йогу: 5 причин начать ей заниматься
Легендарный боксер, экс-чемпион мира Владимир Кличко советует заняться йогой. Рассказываем, чем же она так полезна.
Йога укрепляет мышцы и делает тело подтянутым
Во время занятий йогой прорабатываются все группы мышц и уже через месяц регулярных тренировок можно увидеть заметные результаты. А за час занятий йогой сжигается от 175 ккал. Так что йога помогает улучшить качество тела и избавиться от лишнего веса.
Йога помогает избавиться от боли
Йога борется как с физической, так и с эмоциональной болью. Главное - знать, какую асану нужно выполнять. Например, при сильной головной боли поможет «Пашчимоттанасана», а при боли в спине - «Супта Падангуштхасана».
Йога снимает стресс
Во время занятий йогой снижается уровень гормона стресса кортизола. Это позволяет лучше контролировать эмоции. Так что не спешите пить успокоительное, лучше займитесь йогой.
Йога развивает силу и гибкость
Доказано, что люди, у которых развита гибкость и сила, меньше подвержены болезням и дольше остаются молодыми. Йога - одно из лучших занятий для улучшения гибкости и повышения силы.
Йога предотвращает болезни
Регулярные занятия йогой снижают уровень холестерина в крови, укрепляют дыхательную систему, предотвращают гипертонию и уменьшают риск развития атеросклероза.
Даже чемпионы мира по боксу занимаются йогой. Владимир Кличко рассказал Mixsport, что давно её практикует:
Йога важна для гибкости тела, души и сознания. Попробуйте йогу».
Кстати, йогой можно заниматься даже на крыше. Недавно редакция Mixsport отправилась на такое необычное занятие. Делимся впечатлениями и 5 причинами попробовать йогу на крыше.
